還在被孕期水腫折磨？多吃這種魚，補充營養又能緩解水腫

許多女性在得知懷寶寶了的訊息後都很欣喜，可漫漫孕期，總會跳出幾隻攔路虎，其中就包括了孕期水腫。

在妊娠後，身體內血液總量及組織液量較懷孕前大大增加，血漿滲透壓也隨之降低，所以容易出現水腫；除此之外，尤其在孕期28周以後，由於子宮宮體明顯增大，壓迫下腔靜脈，這樣就影響到了下肢靜脈的迴流，繼而出現了水腫，這樣的水腫讓許多準媽媽苦不堪言。其實孕期水腫不用愁，小小鯉魚來幫忙。

鯉魚又稱鯉子，在中醫《普濟方》《萬病回春》等書中皆有記載，其中《普濟方》中有記載：治妊娠內傷動胎，腹裡？痛：鯉魚一頭（重一斤者，去鱗鬣及腸胃，細切，去骨），苧根二兩（幹者淨洗，銼），糯米五合。上以水三碗，先煎苧根，取汁二碗，去滓，下米並魚，煮粥入五味，空腹食之。可見鯉魚有益氣健脾、利水消腫、下氣通乳、安胎止咳的作用。

同時，鯉魚中含有豐富的維生素A、鈣和不飽和脂肪酸。維生素A可以提高人的視力，也是孩子生長髮育的重要物質，並且它所含的鈣元素也有助於胎兒的生長髮育。

可很多準媽媽擔心喝鯉魚湯會導致體重上升，甚至影響後期分娩。其實不必擔憂，鯉魚的熱量很低，是一種高蛋白低熱量的食物。食用鯉魚既可滿足人體每日所需營養，還可以避免孕期體重過於增加，同時，在食用時可加入適量米醋，可促進營養的吸收。

在挑選鯉魚時大小應適中，並在烹調處理鯉魚的時候要注意，應抽去兩側皮內白色的筋，否則腥味過大會影響食用口感，另外鯉魚脊上兩筋及黑血不要食用。

孕期水腫不用怕，美味的鯉魚湯讓你在享受美味補充營養的同時輕鬆緩解水腫帶來的不適！