國藥育兒知識：孩子的上學早餐。快來學習吧！

星期一

大米黑米粥、饅頭、煎三文魚、番茄炒蛋、南瓜、桂圓酸奶、堅果。

前晚：

1。大米和黑米洗淨放入燉盅，預約煮粥。

2。消毒容器，發酵酸奶。

3。三文魚放入冷藏解凍。

早晨：

1。饅頭和南瓜放入蒸鍋蒸熟。

2。三文魚用少許生抽醃製一會兒，放入電餅鐺兩面烙熟。

3。番茄切塊，雞蛋打散，一起炒熟。

4。放堅果，剝桂圓放在酸奶上。

星期二

秋葵豬肉蛋餅、煮玉米、雞蛋、炒地瓜藤、桔子、牛奶。

前晚：

1。秋葵焯水切碎，豬肉剁碎，冷藏。

早晨：

1。雞蛋和玉米放入蒸鍋蒸熟。

2。秋葵和豬肉加入麵粉和少量蛋液調成均勻的麵糊，放入電餅鐺兩面煎熟。

3。地瓜藤切段炒熟。

4。剝桔子，倒牛奶。

星期三

紅米大米粥、蒸紫薯、鵪鶉蛋、荷蘭豆炒肉、堅果、獼猴桃酸奶。

前晚：

1。大米和紅米放入燉盅，預約煮粥。

2。豬肉切片冷藏，荷蘭豆切絲焯至半熟後冷藏。

早晨：

1。紫薯和鵪鶉蛋放入蒸鍋蒸熟。

2。豬肉用少許生抽和澱粉醃製一下，和荷蘭豆一起炒熟。

3。放堅果，切獼猴桃放在酸奶上（星期一做的）。

星期四

青菜香菇蝦仁面、煎蛋、葡萄、堅果、牛奶。

前晚：

1。蝦仁放入冷藏解凍。

早晨：

1。雞蛋放入七孔鍋煎熟。

2。香菇切塊，放入油鍋翻炒，加水煮開後放入麵條，煮到半軟時放入青菜和蝦仁再煮3分鐘。

3。洗葡萄、放堅果、倒牛奶。

星期五

大小米粥、煮雞蛋、煎牛排、炒西蘭花、煎年糕、石榴、牛奶。

前晚：

1。大米和小米放入燉盅，預約煮粥。

2。牛肉餅放入冷藏解凍。

3。年糕片泡入冷水中，冷藏。

4。西蘭花焯至半熟，冷藏。

早晨：

1。雞蛋放入蒸鍋蒸熟。

2。牛肉餅放入電餅鐺兩面煎熟，年糕兩面刷蛋液一起放入電餅鐺兩面煎熟。

3。西蘭花炒熟。

4。剝石榴，倒牛奶。

星期六

韭菜餅、炒小白菜、烤雞翅、煮雞蛋、提子、牛奶。

前晚：

1。雞翅劃刀，用少許生抽和蒜粉冷藏醃製一晚。

早晨：

1。雞蛋放入蒸鍋蒸熟。

2。預熱烤箱，雞翅放入烤箱200度烤10分鐘。

3。韭菜切碎，加入麵粉和少量蛋液調成均勻的麵糊，放入電餅鐺兩面烙熟。

4。小白菜切絲炒熟。

5。洗提子，倒牛奶。

本週的分享就到這裡啦，願寶寶都吃上營養可口的早餐❤️