寶寶缺鐵會有這六大危害，不止是貧血，寶媽要警惕

鐵元素對於寶寶的成長髮育太過重要，樂佳善優在本篇內容中，給大家介紹下鐵營養的三個重要知識點。

1、寶寶缺鐵的六大危害！

2、寶寶缺鐵會有哪些症狀？

3、幾種常見補鐵方法。

一、寶寶缺鐵的六大危害

1、抵抗力降低：如果孩子缺鐵，其細胞免疫功能就會受到影響，寶寶的抵抗力就會變差，就會很容易生病。

2、消化能力減弱：缺鐵會使孩子胃酸分泌減少、脂肪吸收不好，孩子的消化能力會減弱。

3、缺鐵性貧血：如果寶寶缺鐵嚴重，會造成缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會降低血液的攝氧能力，使機體各組織出現不同程度缺氧，孩子只要稍微一運動就會出現呼吸急促、心跳加速等不適症狀。此外，貧血也會使孩子的肌肉軟弱無力。

4、影響記憶力：寶寶如果出現缺鐵性貧血，會使得寶寶的攝氧能力下降，就會造成寶寶的腦組織缺氧，寶寶的記憶力和注意力等都會受到影響。

5、愛發脾氣：寶寶缺鐵會出現缺鐵性貧血，貧血會造成機體缺氧，寶寶的腦細胞代謝異常，寶寶就會經常愛發脾氣、愛哭愛鬧、煩躁不安。

6、自卑不合群：缺鐵會造成孩子抵抗力低下，經常生病，家長們為了保護孩子就會減少孩子戶外活動的機會，就會對孩子的交友狀況造成影響，久而久之就會造成孩子心理比較孤僻、不合群、內心感覺自卑。

二、寶寶缺鐵的症狀有哪些？

1、寶寶缺鐵可能會出現面板黏膜進行性蒼白，口唇、眼瞼、手掌、口腔黏膜最為明顯；

2、寶寶缺鐵的話，可能會出現精神不振，對周圍環境沒反應的情況；

3、有的寶寶會出現煩躁不安，會出現頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適症狀；

4、有的會出現食慾不振、噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等症狀，嚴重的寶寶還會有異食癖。

三、幾種常見補鐵方法

1、多吃富含鐵元素的食物

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。

非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%。

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C，大一些的兒童也可以透過維生素C補充劑來額外攝入。

TIPS ：飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。

3、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物

以鐵鍋燒煮食物， 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合，增加鐵的攝入。

4、補鐵莫過量

過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡。