這種特別貴的“假鱈魚”，真的不能給孩子多吃！很多媽媽還在被騙

文 | 幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

很多女性在懷孕之後，

口味會發生很大變化

，幾乎控制不住地喜歡某種食物，常常有孕媽和孕媽的家屬在網上吐槽：

“懷孕之前喜歡吃酸的，懷孕後居然聞到酸的就想吐，特別愛吃包子、麵條之類的麵食了。”

“還有孕媽懷孕之後不喜歡喝白開水，愛上了一些味道奇怪的礦泉水。”

也有一些孕媽突然就想吃各種

奇怪的東西

：

比如想嘗一下肥皂的味道，想吃芒果沾醬油，還有的想吃高鐵上的盒飯。

為什麼懷孕之後，口味會有很大變化呢？

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雌性激素的影響

本文配圖均源於網路，圖文無關

懷孕後，女性體內的雌性激素上升，影響了身體其它激素的分泌，也影響了身體的其他部位，比如

消化酶和胃酸

的分泌。

於是很多孕媽會出現食慾

上升、下降

的情況，會特別喜歡某一種食物或特別厭惡某一種食物。

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攝取更多營養

專家認為，女性在懷孕後的某一段時間偏愛某種食物，可能是身體

缺乏某種營養元素

，為了胎兒身體的健康，於是產生想吃富含哪些營養元素的食物。

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本能保護胎兒

有的孕媽會很討厭煙、酒、咖啡、巧克力的味道，也是因為這些食物會對胎兒造成傷害，於是身體本能地

規避風險

。

懷孕之後滿足自己的口味，取悅自己很重要，但是喜歡吃這兩種口味食物的孕媽，就需要控制一下自己了。

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甜味

偏愛甜食的孕媽如果控制不住自己，每天吃大量的甜點，很容易導致

身體發胖、血糖升高

。

這樣很容易引起

妊娠併發症

，生產的時候更危險，生產之後難以恢復。

孕媽的體重上升過快，寶寶的體重也會上升得比較快，到時候變成

巨大兒

，孕媽生產的難度更大。

而且出生時體重較高的孩子，將來也很容易超重。

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重口味

一些懷孕後的女性喜歡吃過辣、過酸、過鹹的重口味食物，這樣雖然開胃，吃起來高興，但是對自己和胎兒身體的不良影響實在太大。

鹽分攝入過多會導致血壓出現問題，孕媽生育的時候會有危險；吃得太鹹，對水的需求也更大，會引起身體水腫，減緩

血液流通

，影響

胎兒發育

；

吃得太辣很容易引起

便秘

，孕媽便秘的可能性本就高，到時候會更加難受，嚴重的便秘，還可能導致流產、早產。

孕媽如果既提高胃口，又控制飲食？

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增加食物的種類

食物的種類變多，不僅可以避免孕媽只吃一種影響健康，還能補充充足的營養，而且面對眾多的食物，也更能找到自己喜歡吃的，

食慾和心情

都會變好。

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增加咀嚼的次數

孕媽吃飯的時候，每一口食物多咀嚼一段時間，可以增加

飽腹感

，還能

促消化

，避免了自己一次吃得太多，飯後也不那麼難受，還能緩解便秘。

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多用天然的食物代替精製食品

想吃

甜品

的孕媽，可以咀嚼

胡蘿蔔、葡萄

等食物，不僅補充了所需的營養，也能抑制自己吃甜品的慾望。

想吃

酸

的孕媽，可以喝自制

無糖酸奶

，吃點小番茄、綠橘子類的食物。

想吃

辣味

的孕媽，也要注意在烹飪食物的時候，用天然的辣椒來代替辣椒油，以免鹽和油的含量攝入過多。

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多活動

增加

運動量

，能幫助孕婦消化食物，增加

食慾

，不用只想吃辣、酸甜之類的東西來開胃了。

祝每位孕媽都有好胃口，寶寶更健康。