懷孕期間吃什麼零食是對胎兒比較好的？

大部分的女性都是比叫愛吃零食的，那懷孕之後應該吃什麼零食呢？懷孕之後吃哪些零食是對胎兒比較好的？今天，我們就來聊一聊有關懷孕期間吃什麼零食是比較好的。

懷孕後為什麼需要給身體補充營養？

因為懷孕之後你的身體裡面還有另外一個小寶寶，他是需要獲取營養的，孕婦吸收的營養就是讓胎兒生長髮育的養料。都是從孕婦的身體裡面攝取的。孕婦每天吃的東西，不僅是需要維持自身的需要，同時還需要將自己身體裡面的一部分養料來供給胎兒的生長，還有一部分營養就要為將來的哺乳做好準備。

1、 紅棗片

紅棗裡面有非常豐富的營養元素，比如鐵元素、維生素C等都是對身體比較好的。紅棗片非常酥脆可口，是孕期不可或缺的一道食品。

2、無花果

無花果當中有著非常豐富的維生素、葡萄糖、果糖，有健胃潤腸的功能，孕期媽媽很喜愛的一道零食。

3、板栗

板栗當中的營養成分也是非常豐富的，比如鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鋅、磷等，板栗有著活血止血、健脾養胃的功效，孕婦經常吃板栗有利於骨盆的發育。

4、核桃

核桃也是營養非常豐富的一類食物，它含有磷脂、維生素E、亞麻酸等，是可以促進大腦的發育的，核桃當中的脂肪含量也是比較高的，如果吃的太多就會引起體重的增加，進而會影響血壓、血糖、血脂。

5、蘋果

多吃蘋果對於胎兒的牙齒和骨骼的發育都是有好處的，還可以預防某類疾病，比如骨質軟化症，蘋果還能預防便秘。

6、葡萄乾

多吃葡萄乾是可以預防貧血和浮腫的，但是那些有妊娠期糖尿病的孕婦是不能吃葡萄乾的。

7、海苔

海苔當中含有各種B族維生素，其中核黃素和尼克酸的含量就是比較豐富的，這些微量元素是可以維持人的酸鹼度的，海苔的熱量也是非常低的，並且海苔的纖維含量也是比較高的。

所以，懷孕之後可以吃些這種零食，比如蘋果、葡萄乾、無花果、紅棗片、海苔等食物，這類零食對於胎兒的生長髮育都起到了非常重要的作用。但是吃零食要適度，不能說喜歡吃零食就吃的非常多，這樣就會吃飽了零食就不吃正餐，正餐吃不好身體就會缺少營養，不利於胎兒的生長髮育。