想要寶寶“腦力”發育好，何時吃DHA很重要，別錯過3個好時機

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多數家長認為孩子吃DHA有好處，於是經常換著花樣給寶寶做魚吃。部分魚肉中確實含有DHA，但每天都做魚吃很麻煩，口味不易被接受而且真正能吸收DHA量少。

寶寶每天需要補充100mg的DHA，而普通食材經過烹飪後，DHA含量也會隨之降低，很難達到寶寶每日所需。先促進寶寶大腦發育，才能讓娃擁有好“腦力”。因此，在對的時間用對的方法補充DHA很重要。

01娃3歲前的大腦發育很重要，別錯過3個好時機

寶寶好營養，關鍵是3歲前。寶寶到了3歲左右大腦發育進入“收尾階段”，6歲以後寶寶的智力水平基本定型。

家長都希望寶寶長大後聰明健康，實際上寶寶在沒出生之前，大腦就已經在不斷髮育中了。從準媽媽孕期直到寶寶出生成長到3歲，大腦發育共有3個好時機，在這3個階段補充DHA是有很多好處的。

★孕期吃DHA，孕媽和胎寶都受益

女性在孕期每天所需的DHA量為200mg左右，對自身和胎兒都有利，等寶寶出生後再吃DHA已經“晚了一步”。

胎寶大腦的初步發育是在孕肚裡完成的，在20周左右到達第一個衝刺階段，需要吸收充足的DHA。而胎寶只能從母體獲取營養，因此準媽媽吃DHA是很有必要的。

DHA除了對胎寶有利以外，也可被準媽媽吸收一部分，有助於準媽媽抵抗力的增強，使“一孕傻三年”的情況輕一些。由此可見，懷孕20周左右是促進胎寶大腦發育的好時機，不要輕易錯過哦。

★寶寶出生後的6個月至2歲

2歲前的寶寶需完成75%的腦重量的發育，是大腦發育的第二個好時機，也被稱作“益智天賦期”。

這一階段仍少不了DHA的幫助，其中可分為更細小的情況：

哺乳期媽媽每天也應攝入200mg的DHA，對自己有好處的同時，寶寶也可吸收到營養。寶寶6個月左右開始加接觸輔食，可每天獨立吃100mg的DHA，若寶寶比較抗拒可將DHA加入溫度不高的輔食中。

寶寶大腦發育好，在這一階段學習爬和走的能力強，語言能力也會隨之提升，別錯過吃DHA的第二個好時機。

★寶寶2~3歲，大腦發育還能衝一衝

寶寶2歲以後和大人已經有很好的互動了，看圖識物品玩擺積木等小遊戲越來越熟練，身體上的發育一直在繼續，但大腦從3歲後會變慢。因此，寶寶3歲前保持DHA攝入，大腦發育還是有機會衝一衝的。

透過以上總結我們可知在什麼時候吃DHA很重要，那麼怎樣選擇一款靠譜的DHA就成為了難題。如今市場上的DHA的種類繁多，真正適合孕媽和寶寶吃的DHA並不多，二胎明星寶媽Ella的選擇值得大家參考。

02想要選對DHA，應注意哪些細節？

最近身邊很多寶媽都在給寶寶吃湯臣倍健天然博士DHA藻油，細數其中的優點皆能滿足選對DHA的細節。

1。 海藻油，我選“琥珀色”

天然博士DHA藻油，選自帝斯曼life‘sDHA甄稀的寇式隱形藻油，每一顆都呈現高階的“琥珀色”，成分純淨且安全易於吸收。

2。 營養穩定，吃著方便

藻油都被“鎖”在膠囊裡，避免了二次汙染和氧化的情況，也不會像烹飪食材那樣流失養分，寶寶吃到的都是“有效營養”

湯臣倍健天然博士DHA藻油每一顆DHA含量是100mg，準媽媽和母乳媽媽吃兩顆，寶寶吃一顆都是剛剛好的量。成年人可直咀嚼，給寶寶吃時可將藻油滴進嘴巴里。

每一瓶DHA的體積不大，出攜帶很方便，帶娃串門旅遊都不耽誤補充營養。

3。 味道清淡，孕婦和寶寶都能接受

天然博士DHA藻油的另一大優點是沒有“腥味”，藻油中不新增人工的香精和色素等。清新的口感孕媽媽和寶寶都能接受，不會產生牴觸心理。

4。 品質要有和保障

孕婦和孩子是人們的重點關心物件，因此選擇DHA時一定要注意品質有保障，這一點湯臣倍健天然博士DHA藻油可讓大家放心。

湯臣倍健擁有一座透明工廠，對品質把控非常嚴格，是全球先進的營養補充劑生產基地之一。不僅所用的原料可以追溯，整個生產過程也是非常直觀地呈現出來，大家可放心購買。

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