這種食物,正悄悄和你的胰島作對,醫生建議：還是別吃了

導語：現在說起糖尿病大家都已經非常熟悉了，據相關調查顯示近幾年糖尿病患病人數逐年升高，並且這其中也包含了許多非常年輕的朋友，而我國也被稱為世界糖尿病之都。

據統計顯示全球4。25億糖尿病患者中，我國就佔據了1。3億人樣，並且每年還以550萬的速度迅速增長著，這件事情也告訴我們在日常中我們一定要多注意自己的血糖變化。

真實案例

邵慧慧今年29歲，雖然早早大學畢業了，但之後一直沒有找到理想的工作，做著與專業一點都不相關的銷售工作。

由於好勝心非常強，邵慧慧每天都熬夜加班加點，不會放過任何一個有機會成為自己顧客的客戶，也就是由於這個原因邵慧慧的作息極其不正常，飲食上也不注意，吃飯時如果沒有時間，經常用速衝糊粉代替。

工作壓力大、作息不正常、飲食不正常，相信換成任何一個人身體都是承受不了的，而在一次外出時，年僅29歲的邵慧慧突發心梗，雖然被及時搶救過來了，但身體受到了重大的損傷。

而醫生則對邵慧慧說，引發心梗症是由於糖尿病所引起的，這也讓邵慧慧沒有想到，畢竟在大眾印象中糖尿病只會出現在中老年人群身上，而引發糖尿病到來的真兇正是熬夜喝的速衝胡粉。

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這種食物，正悄悄和你的胰島作對，醫生建議：還是別吃了

生活中常見的核桃粉、豆奶粉、芝麻糊粉等食物，雖然有一定的飽腹感，也含有較高的營養價值，但是其中也含有大量的糖，如果每天喝的話很容易使血糖出現異常。

而醫生也說，大多數後天形成的糖尿病患者，正是由於胰島功能受損所引發的問題，當然除了飲食之外也跟睡眠心情有著密不可分的關係。

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想要穩定血糖，做好這兩件事

均衡飲食

血糖出現不穩定之後，一定要及時穩定自己的飲食，要避免吃一些高脂肪高熱量的食物，在飲食上做到均衡血糖，慢慢的也能變平穩。

改變心態情緒

如果一個人長期生活壓力大，生活在負面情緒下的話也會使身體出現異常，不僅會導致血糖出現很明顯的波動，身體各個方面慢慢的都會出現問題。

結語：高血糖如今不再是中老年人的專屬了，許多年輕人都受到其困擾，而年輕人想要控制血糖其實要比中老年人群更簡單，最重要的還是要堅持。