晚飯吃這個菜，相當於慢跑1小時，隔三差五吃一次，腰圍瘦一圈

晚飯吃這個菜，相當於慢跑1小時，隔三差五吃一次，腰圍瘦一圈

因為特殊的情況，從過完年到現在都沒有返程上班，不過卻天天在家裡的電腦上工作，時間更自由一些，還按時按點的發工資，所以待在家裡的這段時間可謂是心安理得的。老媽平時沒有什麼事情，我呢又天天趴在電腦前，所以一日三餐都是老媽準備的，大都是我喜歡吃什麼老媽就做什麼，頓頓飯不吃到撐是不會放筷子的。時間一長，臉盤子大了不止一圈，體重也是蹭蹭的往上漲呢，要是再這樣下去，等到返程上班的時候可能就胖到沒眼看了。

大家都說減肥是要管住嘴邁開腿的，但是對於我來說，是管不住嘴也邁不開腿的，小編現在一整天的運動量也就是起來倒杯水和上個廁所了，所以還是在管住嘴上面下一番功夫吧。管住嘴的正確方法可不是餓肚子，而是應該少吃脂肪高熱量高的食物，平時的一日三餐，尤其是晚餐更應該吃一些低脂肪低熱量還能夠減輕身體對脂肪吸收的食物，這樣在填飽肚子的同時，還能減脂瘦身呢，特別適合我這種管不住嘴還邁不開腿的人。

今天呢，小編就和大家分享一道適合做晚餐的食物，就是這碗海帶冬瓜湯。冬瓜脆嫩多汁，味道鮮美，不含一點脂肪，只含有大量的維生素、水分以及膳食纖維，常食具有補水潤燥、滋潤肌膚、清腸刮油的功效，並且對健美形體也有著重要的意義呢。而海帶常食不僅具有美容養顏的功效，它還含有大量的特殊的藻烷酸鹽，這種物質能夠有效的抑制身體對脂肪的消化和吸收呢。所以說，晚飯吃一碗海帶冬瓜湯，就相當於慢跑1小時呢，隔三差五吃一次，腰圍不知不覺瘦一圈呢。【海帶冬瓜湯】

所需食材：海帶、冬瓜、蔥、姜、清水、食鹽、食用油步驟一：冬瓜去皮去瓤和種子，放入清水中洗乾淨，切成片或者塊。步驟二：海帶放入清水中浸泡十多分鐘，取出瀝乾水分切成塊。步驟三：蔥剝皮洗乾淨切碎，姜去皮洗乾淨切成薄片或者細絲。

步驟四：起鍋熱油，油熟後放入蔥碎、薑絲，煸炒出香味，然後倒入適量清水。步驟五：大火燒開，然後倒入海帶，一直煮到海帶變軟，然後倒入冬瓜。步驟六：撒入適量食鹽，一直慢燉到冬瓜變軟變熟，即可關火盛出食用。