今日穀雨，天氣時冷時熱，多變易感冒，需注意保暖

今日穀雨。

穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，作為春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。

俗話說：“穀雨寒死老鼠”，說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱，容易感冒，所以大家要注意保暖。

穀雨過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意根據天氣變化及時增減衣物。

有些年輕人在穀雨節氣就開始像夏天一樣光腿穿裙子之類的，這是不建議的，因為季節還沒有到，這樣做溼氣很容易從裸露的部位進入體內。

清理家中過敏原

春季，舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，紡織品的家居產品，床單被套枕套等都有可能成為過敏原，所以要保證家庭環境的乾淨整潔。

舒暢情志防氣鬱

春季肝火旺，易煩躁，很多人會愛發脾氣，所以我們要保持良好的心態，樂觀生活，防止肝氣鬱結。

風溼病患者要注意預防

穀雨時節降雨較多，且晝夜溫差大，每到此時，風溼病最易復發。如果出現關節疼痛、腫脹等症狀，並且久久不見好轉，就要及時就醫，儘早確定病因，並及時治療。另外，風溼病患者在日常生活中要注意關節部位的保暖，少吹風，儘量避免淋雨，不穿溼衣服，不在潮溼的地方久待。

祛溼降火重預防

穀雨時節自然界陽氣驟升，容易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春季常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、面板等出血，以及頭暈目眩、目赤眼疾等症狀。所以我們要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，多吃性情溫和，容易吸收消化的食物，多吃新鮮蔬果。

保護脾胃是關鍵

穀雨處於春夏之交，春季陽氣初升，夏季陰氣漸減，穀雨節氣正是人們體內脾陽初升的時候。隨著溫度的升高，人們特別容易感到口乾舌燥，於是冷飲開始流行，但是此時人體內的陽氣尚且不足，吸食冷飲會破壞體內初升的陽氣，傷害脾胃。

保證充足睡眠

春季屬肝，為保證肝臟的健康，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠，儘量早睡。

堅持鍛鍊身體

如果條件允許的情況下可以每天慢跑30分鐘；如果身體狀況不允許跑步，可以選擇飯後散步40分鐘；中老年朋友們還可以選擇在公園做八段錦等保健操。