40多歲的大姐，每天都會吃上2粒它，頭髮黑，面板好，氣色好

大家好！歡迎來到美食星期八，今天跟大家分享的是：養生榜上，它可是第二名！比保健品強，常吃頭髮黑，睡眠好又補血生活中處處有驚喜，就是缺少發現，其實對健康的保養有很多自然和健康的方法。前段時間朋友聚會，很多30來歲的朋友，向一位四十多歲的大姐求教養生妙方，比如，吃什麼面板好，怎麼黑髮等。說起這位大姐，她跟二三十歲的年輕人待在一起一點也看不出年齡差來，最讓大家羨慕的就是她那滿頭又黑有密的黑髮，最為神奇的就是她幾乎不上美容院，只是一直以來，她都在堅持食療和每天固定20分鐘的有氧運動，哪怕是出去跑跑步，跳跳繩，或者是跟著大媽們跳跳廣場舞，她都會堅持鍛鍊鍛鍊，用她的話說，每天不運動運動，身體就會不舒服，就會抗議。關於黑髮和年輕妙招，她說自己沒有用過什麼黑髮膏，保健品之類的東西，就是經常吃一些用黑豆，黑米，黑芝麻，紅棗，核桃做的零食。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、烏髮，使面板白嫩等功效。

【養生大補丸】食材：黑豆，黑米，黑芝麻，紅棗，核桃仁，冰糖，蜂蜜詳細步驟：1。先把準備好的黑豆淘洗乾淨，再加清水浸泡2小時。

2。把黑米也淘洗乾淨，也浸泡2小時。

3。把黑芝麻淘洗乾淨，然後撈出控幹水分備用，紅棗清洗乾淨，切成小塊。再準備一些核桃仁。

4。食材都準備好了。黑豆泡好後，撈出，放進鍋裡先炒幹水分，再轉小火慢慢炒香。盛出放涼。然後再把黑米，黑芝麻，核桃仁和紅棗塊都分別炒香備用。

5。接下來，把涼透的黑豆用料理機打成粉狀，黑米，黑芝麻，紅棗，核桃仁都同樣打成粉狀。都打好後，起鍋，倒入少許清水，加入冰糖，大火燒開把冰糖融化，改小火炒至冒大泡，顏色成微黃色。

6。然後倒入打好的黑豆粉，黑米粉，黑芝麻粉，紅棗和核桃粉，繼續用小火慢慢炒勻。炒勻後再加入20毫升的蜂蜜，關火，繼續炒勻。

7。好香啊！炒勻後，稍微放涼一下不燙手了，就戴上一次性手套，趁熱用手攥成一個個像雞蛋大小的小圓球。

8。依次全部做好，放進密封罐裡密封好，再放進冰箱裡冷藏，每天吃2粒，睡眠好，頭髮黑，補血又養顏。樣子是不太好看，黑乎乎的，但是就是這樣一個個黑乎乎的小圓球，營養特別的好，吃起來也非常健康，不管男女老少都可以吃。我們可以叫它養生大補丸。

這樣做的養生大補丸，吃一口，有濃濃的黑芝麻香味，還帶著米香，紅棗，核桃和豆香味，還有蜂蜜的清香味道，吃起來特別的香，一點也不會覺得膩。一天吃2粒，補氣血，養身體，堅持一段時間，身體變得會更棒哦。你學會了嗎？如果家裡沒有料理機，那隻能麻煩你用擀麵杖用力擀碎了。今天就分享到這裡，感謝您閱讀本文，更多菜譜，請關注美食星期八。您的鼓勵是我前進的動力，如果喜歡我的分享，就請點贊、收藏、轉發一下吧！如果您有不同的做法或是拿手的好菜，歡迎在下方的評論區留言和分享。讓我們一起學習，共同提升，讓我們的餐桌更加豐富多彩！