便秘的寶寶，就要吃這樣的輔食！潤腸通便，緩解便秘！

當媽的都有多重身份，除了是寶寶的“大奶牛”、“保育員”有時候甚至還是“催屎員”！好不容易喂完飯，就開始算著寶寶啥時候拉便便。要是等了兩三天還沒拉，那心情比自己便秘還難受。食物殘渣留在體內，排不出去，一來影響其他食物中營養的吸收，二來堆積的“毒素”會破壞寶寶的免疫力。甚至還有專家指出，便秘會影響寶寶的智力，讓寶寶反應遲鈍，不愛說話。便秘危害大，預防比治療更重要！大部分寶寶便秘都是膳食纖維攝入不足而導致的，所以咱們平常可以給寶寶吃一些高膳食纖維食材，比如燕麥、南瓜、西梅、玉米等等，另外適當給寶寶補充水分，促進消化 ，這樣就不怕寶寶便秘啦~

最近很多媽媽催我更新小月齡的食譜，黃媽當然要滿足大家啦~今天就推薦媽媽們一道適合小月齡寶寶吃的防便秘輔食，新增輔食初期，寶寶容易出現腸胃問題，媽媽們快收好“防身”吧！南瓜香香甜甜，大部分寶寶都愛吃，搭配青菜還有補充維C的作用，比單吃米粉要好太多啦~讓寶寶吃得開心，拉得順暢，小身體倍兒棒！

食譜名：南瓜青菜糊參考月齡：7個月以上

1、準備食材：南瓜40克，青菜50克，寶寶米粉糊160克。

2、南瓜切塊。

3、南瓜放入蒸鍋，大火蒸20分鐘。

4、輔食機中倒入30毫升溫開水，南瓜攪打成泥。

5、取30克南瓜泥放入120克米粉糊中，攪拌均勻。

6、起鍋燒水，鍋中水開後，放入青菜焯熟，大約需要5分鐘。蔬菜焯水可以去除大部分草酸和殘餘的農藥。

7、青菜去掉菜梗，菜葉切碎。菜梗纖維比較粗，小月齡寶寶建議去掉菜梗。

8、將30克菜葉碎放入輔食機，再倒入30毫升溫開水，攪打細膩。

9、將30克菜泥舀入40克米粉糊中，攪拌均勻。

10、裝入裱花袋，剪小口。媽媽們口子不要剪得太大，這樣好控制擠出的量。

11、將菜糊擠入南瓜米糊表面。

12、用牙籤劃出花紋。

13、一碗適合小月齡寶寶的南瓜青菜糊就完成啦~~拉花一學就會，顏值還超高，給寶寶吃飯前，先拍個照曬朋友圈吧~

新增要領：●媽媽們也可以把南瓜換成別的紫薯、紅薯、土豆既有營養，口感也是非常好的哦~●有些寶寶如果從5個月左右就已經開始新增輔食了，那麼6個月就可以嘗試這道輔食啦~黃媽說：小月齡的寶寶幾天不拉便便，除了是因為便秘，也可能是攢肚。如果是攢肚，媽媽們就無需太過擔心，這只是一種正常的生理現象，一定要學會區分哦~簡單來說，攢肚和便秘的主要區別不在於排便間隔時間的長短，而是寶寶是否有大便乾結，以及寶寶是否排便困難。