它是人體的清道夫，經常吃排宿便，腸道更輕鬆，大肚子也不見了

隨著我們現在生活水平提高，所以在茶生活當中，我們也是質量也相應的提高，而且有一些人控制不住自己，所以經常會吃一些比較油膩的食物，這樣很容易就會導致我們脂肪堆積，而且還可能會出現上火便秘的現象，再加上有一些人生活不規律，所以說這種現象就會越來越嚴重，而且如果便秘長期比較嚴重的話，也會導致出現口臭的問題，在日常生活當中一旦出現便秘的情況，我們一定要在飲食上多加調整腸道輕鬆了，我們整個人才會更加健康。今天小編就給大家推薦一款非常不錯的潤腸通便的食材，可謂是人體的清道夫，就是金針菇。

它是人體的清道夫，經常吃排宿便，腸道更輕鬆，大肚子也不見了金針菇的營養價值是非常高的，而且金針菇可謂是油冠軍，它能夠幫助腸胃的蠕動，幫助排出毒素和垃圾，所以說從而有效地緩解便秘的現象，如果經常吃的話，也能夠悄悄的減掉大肚腩，口臭問題也會得到緩解。今天給大家分享一道金針菇的做法，素煎金針菇。

素煎金針菇首先我們將金針菇的根部切掉之後，撕成小塊之後放在清水當中沖洗乾淨。然後將金針菇擺在盤子當中。炒鍋燒熱之後放入適量的食用油，然後小火加熱之後放入清洗好的金針菇。那要保證金針菇平鋪在鍋底，讓金針菇均勻的受熱，保證每一塊金針菇都能夠見到，煎好一面之後翻過來煎另一面，一直煎至兩面金黃。

等到金針菇的表面出現焦黃色之後，放入切好的小米辣，最後再倒入生抽蠔油緩和一下，連出鍋的時候加上一點香油，撒上一點孜然粉就可以了。

小編叨叨：大家可以將金針菇的根部留下來，然後蓋上一層塑膠，這樣讓金針菇自然的生長隔不了幾天又能夠長出新的一茬金針菇，這樣之後的時候我們就可以經常吃到非常鮮嫩的金針菇啦。讓大家在購買金針菇的時候還是要注意一下，如果金針菇的菌帽是裂開的，那麼這樣的金針菇是不新鮮的，而且金針菇上面如果有小黃斑的話，這是人工灑水所導致的，這樣的金針菇也是不新鮮的。

今天的分享就到這裡了，如果大家對此還有其他不同的意見或看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的美食知識。