分手後難過又痛苦,如何快速走出情緒?

無論是哪一類人，只要曾經真的愛過，分手後總是難免會有消極的情緒產生，憂愁、抑鬱、難過、焦慮這些都很正常，但是既然分手已經註定，再難過也於事無補，最重要的是從上一段失敗的感情中走出來，重新振作，開始新的生活。那麼，分手時應如何管理自我的情緒以及克服焦慮呢？

1、正視失戀，避免逃避。

很多人在失戀之後選擇自我麻痺，逃避分手，這樣只會讓自己無限的陷入痛苦當中無法自拔，容易失去自信，認為失戀是自己的無能，從而產生嚴重的自卑感，影響自己正常的生活。如果是不屬於自己的愛情，那麼只是將這一段不適合的愛情提前畫上句號罷了，那麼就此看來分手其實是幸運，讓你減少不必要的付出，並且讓你有更多的時間和精力去邂逅另一段愛情，接下來你只要從這段失敗的愛情中汲取教訓，努力完善自己，爭取讓你的下一個戀人擁有一個優質戀人。

2、

保持與親朋好友的聯絡。

千萬不要因為分手就將自己永遠封閉，不要讓自己負面的情緒和消極的思想吞噬了自己，在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支援自己的人接觸，他們會用親身經歷告訴你，失戀其實並沒有什麼，不過是與過去的生活告別而已。

3、

用積極的生活方式不斷充實自己的生活。

你可以去健身、旅遊、讀書、交新的朋友„„這些積極的、有益身體的生活方式會讓你的生活在無比充實之餘，減輕失戀給你帶來的痛苦，甚至你會覺得原來換一種生活方式更加的美好，至少你不會整天沉浸在失戀的鬱悶中，它會幫助你轉移你的消極情緒以及焦慮的心情。 不妨到一個無人或者沒有人認識你的地方大哭一場，就當是對過去那段失敗的愛情的祭奠，在你的情緒完全得到釋放之後，你會從內心深處與過去的那段愛情告別，重新振作起來，去迎接新的生活。

有人說戀愛要找自己喜歡的人，結婚要找喜歡自己的人，都是片面的。戀人不喜歡自己有什麼可戀的？老婆自己不喜歡怎麼過一輩子？愛情裡最忌諱的是：兩人都幻想著彼此的未來，卻也總惦記著對方的過去。熱戀時愛情，可以什麼都不在乎。只要你要，只要我有，因為我愛你，所以我願意。走得過的就是執子之手，走不過的就只能緬懷當初。