世衛組織呼籲停止食用，比牛奶還傷骨頭，提醒家長：儘早撤下餐桌

每年的五月都是孩子生長髮育的關鍵時期，很多家長就忙著給孩子補鈣補營養，但是結果卻不奏效，遇到這種情況時家長就很茫然。前段時間同事因為家裡人都比較忙，沒空看孩子就把孩子樂樂接到了公司，休息的時候大家都在逗孩子玩兒，孩子很可愛，也很活潑，但就是個子偏瘦小，於是大家都打趣同事為什麼不給孩子多吃點兒好的，同事苦笑說，每天上班這麼忙，家裡人都顧不上孩子，自己平時下了班還得給孩子準備葷素搭配，每天都得準備不一樣的，可累死我了，但是奇怪孩子就是不長個兒，你們有沒有什麼辦法。

大家表示也沒有遇到這種情況，就問樂樂，媽媽做了這麼多樣式的飯菜，你怎麼不多吃呢？孩子害羞地笑了笑跑開了，這時我們都注意到了孩子黑黑的奶牙，就問同事怎麼沒帶孩子去醫院看看啊，孩子的任何小細節都不能放過。週末回來上班，同事說帶孩子去醫院檢查，果然孩子是缺鈣了，牙齒髮育缺少鈣質就沒長好，日常還愛吃零食孩子的脾胃受損了，孩子才沒長個子。

世衛組織呼籲停止食用，比牛奶還傷骨頭，提醒家長：儘早撤下餐桌

1。粗糧

對大人來說，身體各項機能已經發育完善，粗糧中的膳食纖維能幫助促進消化，但是對小孩子來說，各項器官功能都沒有發育完善，如果攝入太多的粗糧，粗糧中的膳食纖維會刺激孩子脆弱的腸道，阻礙鈣的吸收，從而導致孩子不容易長個。

2。 甜食

如果孩子吃太多的甜食，就會導致血糖升高，增加孩子的飽腹感，而且還會損傷孩子的味覺，小孩子味覺大多是很靈敏的，吃多了糖會對清淡的食物沒有興趣，對於身體正在生長的孩子來說，吃太多的甜食，體內的酸鹼失衡，鈣會過度消耗，造成孩子缺鈣，影響身體發育。

3。 膨化食品

市面上的膨化食品大都含有新增劑，給正在發育中的孩子吃的話，會容易導致孩子反應遲鈍，影響孩子長高，還有各式各樣的糕點，孩子吃這些食品，含有的反式脂肪酸容易使孩子患病難長高。

兒科醫生忠告2種食物多給孩子吃，補鈣質長個高

（1）鈣質

小孩子的成長過程中想要長高最重要的是骨骼的發育，尤其是5月這個季節是孩子的生長加速期，家長要注意額外給孩子補充骨骼發育所需要的鈣質。家長可以在這一時期給孩子補1鈣來滿足孩子在長高期間所需的營養，幫助孩子的骨骼更好地生長，這1鈣包含的鋅元素還有效緩解孩子的脾胃消化不良，增強孩子的機體免疫力，讓孩子健康快樂的長高。

（2）芥菜

其實在日常生活中，很多蔬菜也富含鈣質，像是薺菜含鈣量就非常高，100克薺菜中大約有230毫克的鈣質，除此之外還含減少患病機率，而且薺菜的做法多種多樣，讓孩子健康吃，快樂的長大。