50歲後，男性若能保持4處穩定，那多半會是長壽體質，你是嗎

50歲也意味著壽命基本過半，身體的各項機能都走下坡路的階段

，很多高危型別的疾病，像是三高、腦梗、心臟疾病、肝容易找上門來。不過，如果保養工作做得好的話，也是可以給健康和壽命加分的，特別是如果能在50歲後保持“4個穩定”的話，那麼多半會是長壽體質，看看你做到了嗎？

1、

血壓穩定

高血壓是中老年群體的高發型慢性病，目前是無法完全被治癒的，所以

患上高血壓，就需要長期穩定的用藥控制，且需要在飲食和生活中遵守一些注意事項，以防血壓波動誘發其他疾病。

如果年過50歲，血壓還保持得很穩定，那麼可以避免很多疾病找上門來，降低一些高危性疾病的患病率。

2、體重穩定

年過50的中老年人群體，一旦體重波動較大，則可能會引發很多健康問題，比如過胖容易被高血脂和肥胖症等疾病“盯上”，短期內迅速消瘦可能和糖尿病有關，所以，如果能保持一個穩定、正常的體重，那麼真的再好不過了。

3、睡眠穩定

睡眠對於一個人來說太重要了，充分的休息才能使得身體器官得到良好的休息和調整，才能足以保障日常生活的正常運轉和能量消耗，一旦睡眠質量不佳，很容易出現頭痛、頭暈、肝臟受損等情況出現。

4、情緒穩定

保持穩定的情緒對中老年群體來說也很重要，動不動就愛發脾氣、情緒暴躁、易怒都對健康有損害，還容易導致一些心腦血管疾病的發作，建議改掉，學會保持一個平和、穩定的情緒對健康長壽更有好處。

50歲後，建議改掉這幾個“壞習慣”，更有利於健康長壽

愛吃油膩辛辣

很多人在上了年紀之後，就總想著滿足自己的口腹之慾，這個其實很正常也沒什麼對錯之說，但是對於一些辛辣刺激、大油大膩的食物，最好還是儘量少吃。

愛管子孫閒事

很多老年人都喜歡管子孫的事情，總是惦記著，甚至連子孫吵架、鬧矛盾這些小事都放在心裡，為此而生氣、著急，這樣其實是不太好的，正所謂平心靜氣、保持愉悅才能對身體健康、益壽延年更有幫助。

愛躺著不動

50歲之後身體素質會下降很多，像是快跑、跳繩等劇烈都不太適合了，但是這並不意味著就該每天都坐著、躺著不動彈，這樣下去身體會更加僵硬，對各個器官、關節也沒有好處。

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不管是哪個行業的人，都得需要一個好的身體，只有身體健康了，才能應對工作中的各種困難，才能在日益激烈的競爭中取得先機。