為什麼你在婚姻裡那麼累？因為你的期望值太高了

在婚姻裡，很多女人覺得自己很苦，重要原因之一，就是你對婚姻、對伴侶有過高的期望值。

過高的期待，會帶來失望和委屈

你希望老公能賺大錢，希望老公能利利索索做家務，希望孩子考高分，希望婆婆通情達理……你希望身邊的人成為XXX的樣子，希望他們做成XXX的事，而當他們沒有達到你的要求時，你就痛苦了。

有些人肯定會反駁：

這怎麼能說是我的期望值太高呢？我的要求很過分嗎？我的要求明明很正常，憑什麼說是我的問題？

我知道，你的要求不過分，也很合理。你只是希望對方像正常人一樣，正常做事而已，這個期望值一點也不高。

但是，你想過沒有：

從你的角度看

，你的期望值確實不高。因為你對他的期望，你自己是能做到的，再就是你對他的期望，符合大眾心理，屬於人之常情。因為你不會要求老公飛天遁地摘星星撈月亮，你只是要求他帶一下孩子，煮一下飯罷了。

但從對方的角度看呢

，他沒有去做你希望他做的事，為什麼呢？

因為這件事他不擅長、不喜歡，他做這件事有壓力、有難度，他不會主動自覺去完成。所以你的合理期待，對他來說是不合理的。

傷害你們感情的恰恰是：你覺得自己期望值合理，而對方覺得你期望值過高。

你覺得這是小事，對方都無法完成，太失望了；對方覺得你為什麼那麼多要求，委屈極了。

對伴侶抱有過高的期待值，會傷害感情

不管你是用強勢怒罵的方式，還是委婉的技巧，只要你表達了你對伴侶的高期待，他們就一定會感受到壓力，伴侶會本能地想拒絕、反抗、逃避。

而這剛好是你很討厭的應對方式。你感受到被拒絕、被忽略，你就會再次加大表達力度，你會用更強勢、甚至是威脅分手離婚的方式，讓對方妥協，希望對方能達到你的期望值。

然後他更想反抗，更想逃避，你們就陷入了惡性迴圈。

有人會問：你的意思是沒期待唄，有期待會失望，會傷害感情，無慾無求就好了唄？

當然不是了。一段對伴侶沒有期待的感情，我們要來幹什麼。你什麼都自己來，對伴侶沒有期待，你就體會不到感情的好處和快樂。

但如果你期望值過高，又會使自己失望、憤怒。所以，我們要把握好度，讓期望值對雙方來說都合理一點。

關於對伴侶的期待，這裡有2個建議：

他能做到的事，可以期待一下。

你有能力改變他的地方，可以期待一下下。

如果他不能做到的事，你又沒有能力改變他，你就不要去期待了。因為這種期待會使得你非常痛苦。

放下對自己高期待，與自己和解

經常有女性朋友和我抱怨：

我對老公很失望，他好像永遠長不大，好像不知道自己已經是當爸爸的人了，不願意承擔家庭責任。

這些女性朋友對老公的期待是：

老公主動承擔家庭責任。

但是老公沒有。

這個期待高嗎？對於很多人來說，一點都不高。但對於還沒習慣角色轉變的老公來說，這個期待是高的。

在這樣的婚姻裡，女人要操持家務，輔導孩子，操心親戚的人情往來，還要工作，她們真的很累。她們希望老公能搭把手，給自己依靠。可現實是，當女人報復性地希望男人參與家務時，男人往往逃之夭夭。

這裡有一個問題：

你為什麼不能做到像男人一樣不要臉呢？為什麼他可以做到下班後二郎腿一翹往沙發上葛優躺，而你卻不能呢？

因為你喜歡做好人，放不下“正面形象”的包袱。

很多時候，女人們真的不想做家務，真的不想帶孩子，她們也真的什麼都不想管，可因為“責任心”“偉大的母愛”等原因，她們還是什麼都管了，所以把自己弄得很累。

她們之所以累，不僅是因為事多，更因為“我怕我沒做好，我就不是好媽媽不是好老婆，所以我一定要做，而且要做好”。

可她們的老公不這麼想，他們完全沒有這樣的擔心。

女人在這個“

我一定要努力做好

”的過程中，把自己搞得很累。

對伴侶抱有過高的期待，大都源於父母對自己的高期待

透過我們諮詢師大量的案例積累與總結，我們發現：

對伴侶抱有過高期望值的人，其父母通常有“望子成龍望女成鳳”的心願。

比如我們有個學員閆女士，她從小就被父母教育，要好好學習，要取得優異的成績，要善良，要樂於助人，要做三好學生……

只有她表現好了，父母的臉上才會有笑容，不然就會劈頭蓋臉一頓罵。於是，

“我必須要一直保持優秀，我絕對不能犯錯，我一定要成為一個優秀的人”

成為了閆女士的人生信條。

進入婚姻後，閆女士也是這樣要求自己的。這沒問題，但問題是，她也是這樣要求丈夫的。

而她的丈夫，是“放養式”家庭里長大的孩子，隨心隨性，閆女士特別受不了，要求丈夫要怎麼怎麼完美。丈夫做不到，她就想發瘋。她一瘋狂，丈夫就想逃避。

所以，與其像閆女士一樣質問男人“你為什麼不做這個不做那個”，不如問問自己：

我是怎麼把自己弄得這麼累的，我是怎麼把自己逼得要崩潰的。

也就是說，要改變這個局面，你要學會不讓自己過得那麼累。你真正要放下的，是對自己過高的期望值，改變一些不合理的人生觀念。

你不要求自己一定要成為“好媽媽”“好老婆”，不強迫自己，學會像伴侶一樣，坦然面對自己的不好，你就不會那麼累。