沒有“被迫”營業，現實選擇揭示了你是什麼樣的人

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改變心理，改變生活！

“被迫”營業的時候，可以嘗試進行下面的思考，或許會帶來不一樣的自我認識。

所謂“被迫”營業，就是是心不甘情不願，但最終還是去要去做。

不想加班，但是還是要加班。

不想參加團隊活動，但還是硬著頭皮去了。

“被迫”帶給我們難受，沒有自主性，無能感，失控的感覺，總之這些負面情緒就一個目的：趕快逃開。

人天生就會更加關注負面情緒，結果負面感受與情緒被高亮了（highlight），掩蓋了行為的另外一面：正在做了，也就是順從的部分。

因此那時那刻，你更大可能只注意到了不順從與對抗的部分。

但如果在留意負面對抗部分的同時，也能看到順從部分，去看看為什麼你自己另外一部分要選擇接受。

那麼你一定能找到說服自己的解釋的，因為一個人是不可能不被說服就去做某件事情的。

找到說服自己的那個解釋，那麼你可能會更加接納自己“被迫”行為，也會更加明白，什麼才是對你真正重要的。

Your action serves  the value and faith that you really have！

就拿上面“被迫”加班來說

一個對加班很有情緒的人，但最後還是在加班了。

對抗與不舒服的部分，這裡不用說了，大家都很熟悉。

來看看被迫加班行為中順從性是什麼呢？也就是如何說服了自己。

可能的答案，

1，家裡那麼煩躁，回家就感覺不舒服，不想在家裡多待，加班是一個很好的理由！

2，新來乍到，違背領導要求，感覺不太好，怕以後給我穿小鞋。

3，有加班工資（獎金），讓我可以多掙一些錢。

4，單身狗，一個人回家也是耍，還浪費時間，加班還掙點錢也沒那麼無聊。

…。

你看一個“被迫”加班背後順從性，都是如此多元，如此多的可能性，每一種可能性背後都在表達一些我們訴求。

一個人認識自己，可以從負面情緒中得到很多有價值內容，但也別忽視了你的選擇去做的事情，同樣反映了你是什麼樣的人。

你賦予行為意義，並且接受與否，決定了你是否要做去做它。

改變心理，改變生活！

八爺

家庭治療師，敘事治療師

擅長領域：親密關係、家庭婚姻、以及親子問題。

我願意與你分享人生故事、生活感悟和諮詢經驗，

也願意傾聽你的故事，探討你的人生困惑。