面對感情的背叛，你要學會愛自己

作者：艾聞（情感自媒體人）

值得被愛的人，一定都是自愛的人；如果說，背叛意味著ta已經不愛自己，那麼，你接下的功課，就是必須學會好好愛自己，因為，如果你再不懂得愛自己，這個世界，大概再也找不到一個真心誠意愛你的人。

面對感情的背叛，很多人都知道，要學會好好愛自己，那麼，什麼才是好好愛自己呢？

首先，不要因為別人背叛了自己，就陷入自我否定，陷入自卑心理。

別人選擇了背叛感情，一定不是你的問題，而是對方的問題——關於這一點，你必須堅持。這麼說，不是說自己完美而沒有缺點和問題，而是說，背叛與自己的不完美之間並沒有聯絡。

你只是遇到了一個會背叛感情的人而已，如果你遇上了別人，你或許就不會遭遇感情的背叛；對應的，就算背叛你的人，遇到了完美的人，大機率還是會背叛感情。

而很多遭遇感情背叛的人，會把對方的背叛歸之於自己，尤其是對方如果也給自己灌輸這樣的概念——你不好，所以我才選擇背叛了你。這種歸責於己，相當於背叛之後的二次傷害，不但遭遇背叛，而且自己還要為對方的背叛“承擔責任”。

ta選擇了別人，也並不意味著，別人就比你優秀，這就是蘿蔔青菜各有所愛的道理，通常，背叛者和第三者之間，在感情觀念上更“契合”，不然，對自己有要求的人，既不會接受背叛者，也不會接受第三者。

所以，遭遇感情背叛之後，仍然要保持著自己的自尊和自信，這才是好好愛自己的表現，自尊和自信，是正向的自我認知，如果陷入了自我否定和自卑，那麼，你不可能欣賞和喜歡自己。

其次，遭遇感情的背叛之後，要學會照顧好自己，要學會在乎自己的感受。

以前的你，大概是全身心投入於一段感情中，毫無保留，不給自己留餘地；遇到什麼事情，大概也都是退讓容忍，以犧牲自己的方式，來維持這段關係。

但是，現在不同了，對方用背叛向你證明，ta根本不值得你這樣對ta。所以，你得清醒了，要學會為自己打算和考慮了。

要把自己照顧好，無論是身體還是心情，對應的，你的時間、精力，經濟等等，都要儘可能地投注在自己身上。

很多人搞反了，他們遭遇背叛之後，反而是加倍關心對方，或是把所有的時間和精力都用來關注對方，他們怕失去，恨不得24小時都能瞭解對方此時時刻在幹什麼，想什麼 ……這種方式，完全失去了自我。

把心思都花在自己身上，自己怎麼喜歡就怎麼來，慢慢學會在乎自己的感受，而不是優先考慮對方的感受。尤其最重要的是，如果對方讓自己的感受不好，就要學會拒絕；如果對方的感受和自己的感受相矛盾，選擇忠於自己的感受。比如，ta喜歡麻辣的，你喜歡清淡的，以前你為了ta，會陪ta吃辣；但是，現在不同了，你得在乎自己，開始吃自己喜歡的清淡口味了。

最後，面對感情的背叛，一定要自己為自己負起責任來。

不要試圖讓那個背叛你的人，為背叛承擔什麼責任，如果ta有這份責任心和擔當力，當初也就不會選擇背叛你。

不要朝對方去訴苦，告訴自己被ta傷得有多深，他們不會感到愧疚，反而會覺得你小題大做，或是歇斯底里，逃避責任是他們一以貫之的態度。

不要再指望一個背叛你的人，能夠為你的餘生幸福負擔什麼，這樣的人，不靠譜，如果你把餘生寄託於這樣的人，那麼，就算這個人沒有再背叛你，你的內心也是隨時不安的，因為一個曾經背叛過你的人，不可能給你絕對的安全感、信賴感，關於此，不要再騙自己。

往後餘生，要學會為自己負起責任來，無論是療愈傷痛，還是涅槃重生——背叛一定會給你的生活製造很多的麻煩和問題，一定會給你的人生帶來諸多的痛苦和折磨，解決這些問題，消除這些痛苦，都得完完全全靠自己。

你只有放棄對對方的依賴，才有可能學會獨立，也才有可能為自己負起責任來；能夠為自己負責的人，沒有走不出來的道理。