孕媽這樣吃蘋果，營養豐富好處多

蘋果營養豐富，口味酸甜，是大家非常喜愛的水果之一，對於需要特殊營養照顧的孕媽們來說，蘋果也是非常不錯的高營養維生素水果選擇。

孕媽吃蘋果好處多：

1。 防止便秘。便秘是孕期常見的困擾，蘋果富含纖維、有機酸，能促進腸胃蠕動。

2。 補充鋅。蘋果中含有的微量元素鋅很豐富，鋅是寶媽懷孕期間需要特別補充的營養。

3。 補碘。蘋果所含的碘量是香蕉的八倍，在水果中名列前茅，食用蘋果可有效地幫助人體補充碘。

4。 緩解孕吐。孕吐是很多寶媽常常會遇到的問題，蘋果富含維生素C，而且口味酸酸甜甜的能調節身體的酸鹼平衡，防止嘔吐引起的酸中毒。

5。 預防貧血。很多寶媽懷孕的時候都有貧血的症狀，蘋果中含有富含鐵元素能夠適當地補充鐵。

6。 消除疲勞。孕婦很容易疲勞，蘋果富含營養，口味清香，可以增加食慾，促進消化，能給準媽媽們帶來滿滿的能量。

孕婦吃蘋果也要注意一些小問題，該怎樣正確地吃蘋果呢？

1。 蘋果不要在飯前吃，以免影響正常的進食。

2。 飯後不能馬上吃蘋果。

3。 對於蘋果一次的攝入量不要過多。

4。 吃蘋果時要注意，不能跟蘿蔔、海鮮等食物同食。

5。 孕媽吃蘋果最好削皮，最大程度地防止農藥的殘留和果皮蠟物質的攝入。