14天瘦掉16斤，倪妮瘦身成功，打造完美身材，她是如何做到的呢

倪妮的身材在圈內被公認為移動的衣服架子，她能夠把各種各樣的衣服都穿得非常有型，而且天生的傲氣總讓人覺得有一種酷酷的感覺。

事實上倪妮在出道前也並沒有現在的勻稱身材，而是一個名副其實的小胖妞，她的體重到目前為止也有100斤左右，並不是屬於瘦美型的那種，但卻始終保持的非常標準，那麼她又是如何將自己的體重保持平穩的呢？

據倪妮坦言，她本身是一個正宗的吃貨，尤其愛吃肉，進入青春期以後，雖然身高一路看漲，但是體重也隨之增長。為了使自己看起來更美，才開始注意到控制體重，開始學跳舞，學游泳等健身專案。

《金陵十三釵》是倪妮的第一部電影，由於在電影裡面需要穿旗袍，所以身材就變得尤為重要。值得稱讚的是倪妮很好地駕馭了戲中的角色，憑藉著出色的演技以及完美的身材，拿下了很多獎項，當然這些都是和她的自律密不可分。

倪妮每天都對自己有健身的要求，即使參加各種各樣的大型活動，也不會忘記抽空出來鍛鍊身體。最厲害的一次，她在兩個星期內就瘦了16斤，其目的就是為了更好地適應主辦方的要求。

倪妮時刻注意著自己的體重，也不斷的進行運動，但是還是非常喜歡吃，為了不讓自己的脂肪堆積起來，她選擇了雞胸肉、牛肉等一些低熱量低脂肪高蛋白食物，同時對油炸類、燒烤類的食品避而遠之。

一日三餐當中基本都以水果、蔬菜為主，偶爾也會配一些肉類。她也表示在減肥期間，沒有必要完全不吃主食，可以選擇一些粗糧，其本身的熱量相對較低。可以選擇一些粗糧，粗糧本身的熱量相對較低。

在吃飯的方式上也有所講究，先喝水再吃水果，再吃蔬菜和肉最後再吃主食，這樣就不太容易讓脂肪堆積起來。

雖然倪妮平時吃的也不少，但是她健身時間也非常多。健身能夠促進新陳代謝，同時能夠燃燒體內的脂肪，所以即使吃得很多，倪妮也會透過運動的方式來控制自己的體重。