遇到這菜我從不手軟,一買就是三四斤,蛋白質是豬肉的4倍
遇到這菜我從不手軟,一買就是三,蛋白質是豬肉的4倍
作為家裡的煮婦,每天要考慮的就是為家人準備一日,這一日不僅要可口,還要保證營養和健康。平時除去隔三差五買一次大魚大肉給家人改善一下伙食,平時我上街買的最多的就是平菇了,我們這邊平菇也叫蘑菇。每次只要遇到這平菇,我都不會講價還價,也絕不會手軟,一買就是三。
這平菇別看普通常見,它卻是個營養豐富的食材,含有18種氨基酸,其中有8種是人體必需的。並且平菇所含的蛋白質含量是雞蛋的3倍,豬肉的4倍,常食可以促進大腦活動,增強記憶力,還能增強機體的免疫力,與肉類、魚類、牛奶相比,是有過之而無不及。
【平菇炒肉】
所需食材:平菇、豬肉、幹辣椒、姜、生抽、食鹽、食用油
步驟一:平菇去掉雜質,掰成小朵,放在盆子中,倒入沸水浸泡一會,最後撈出平菇擠幹水分。
步驟二:豬肉切成條或者片狀,幹辣椒切成小段,姜去皮切成細絲。
步驟三:起鍋熱油,油熟後放入幹辣椒和薑絲,煸炒出香味。
步驟四:然後倒入豬肉,煸炒出肉油,繼續倒入適量生抽,炒勻上色。
步驟五:然後倒入平菇炒勻,直到平菇變熟,撒入適量食鹽,炒勻後即可盛出裝盤食用。
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