男性開始變老的7大跡象，若一個不佔，說明身體還很強壯

男性開始變老的7大跡象，若一個不佔，說明身體還很強壯！

不論是男性還是女性，都不希望自己變老，但是每個人都會變老，這是無法改變的自然規律率。據小編了解，大部分男性的衰老速度要比女性慢一些。

俗話說，男人三十一枝花，三十多歲的男性的身體機能正處在巔峰時期，但是到了四十歲之後會慢慢的衰弱，男性荷爾蒙會逐漸降低，然後就會出現衰老的現象。

一旦出現這些特徵時，男性朋友一定要注意及時調理自己的身體，以免給健康帶來不良衰退影響。

男性衰老的七大特徵

1、脫髮嚴重

一般來說，人幾乎每天都會掉八十根左右的頭髮，如果發現咋段時間內掉頭髮的數量增多，這就是身體在變老的表現。在一定的年齡之後，身體裡吸收營養的能力變弱，無法給頭髮輸送足夠的營養，從而導致脫髮嚴重。

2、房事次數減少

夫妻之間的“小會”漸漸變少，這是因為男性的身體過於勞累，又有經常酗酒的習慣，這回會導致生理出現障礙，“小會”次數就變少了。

據調查表明，三十歲之前的男性開“小會”的次數是最多的，過了那個年齡就會變少。這是步入更年期的徵兆，也是男性害怕變老的表現。

3、尿頻、尿急

在臨床上，許多身體強壯的男性，會出現尿頻、尿急等病症，這也是身體在發出衰老預警，就像頸椎，腰間盤一樣，前列腺液在發生病變。不過，只要我們養成良好的習慣，衰老的速度也會變慢的。

4、牙齒變長

牙齒也會隨著年齡的增長而發生變化，如果出現牙齒邊長的跡象，說明已經開始變老了。一般人的牙齒會出現變色，牙床萎縮，牙根顯露等現象，牙齒的長度也比年輕時長。

5、走路變慢

如果一個人走路速度很快，就表明這個人是一個年輕人，但是如果他步入中年，每天都坐在椅子上辦公，那麼他的功能會退化，走路的速度也開始變慢了，這時就要加強鍛鍊了。

6、話到嘴邊想不起來

衰老還有一個明顯的表現，那就是記憶力減弱，經常到嘴邊的話會不記得了，這是大腦再給你傳送衰老的訊號。很多男性抽菸，飲酒都會造成記憶力衰退。根據調查，喝酒較少的人比喝酒多的人的記憶力強；吸菸時吸入的氧氣減少，會對大腦造成損傷。

7、經常便秘

許多男性大多時間都會坐在辦公室裡，很少運動，在加上警示高度緊張，這就會導致便秘。

那麼，男性應該如何保養身體，延遲衰老呢？

多運動

經常運動，可以生身體變強壯，促進雄性荷爾蒙的分泌，增強血液迴圈，使身體裡有更多的氧氣，從而減緩衰老。

戒菸戒酒

根據醫學調查，吸菸者要比不吸菸者的外貌更顯得老一些，吸菸會使臉部皺紋加深，從而變得比實際年齡還會更顯得老一些。

注意合理飲食

飲食的合理搭配也是省重要的，要注意飲食的營養均衡，不要吃太多的大魚大肉，也要注意蔬菜水果的攝取，還要多喝水。

好了小編就分享到這裡，你們有什麼延緩衰老的妙招嗎？歡迎留言評論喲。