常吃麵條、喝大米粥就是養胃？避免以下誤區，才能真正養胃！

胃是我們身體的一個非常重要的器官，也是一個非常脆弱的器官。作為人體重要的消化器官，無論我們是否吃得太多，它都能向我們傳遞訊號。

但對於飢餓和飽腹的飲食習慣，長期服用會對其造成長期危害。我們的胃最容易接受的是吃百分之七的飽腹感，並且吃一些有利於胃消化的食物。我們的胃由百分之七支撐。

也許很多人在養胃的時候都會想到每天吃麵條和米粥。這種做法是養胃還是傷胃？

米粥和麵條是我們日常生活中經常吃的食物。這些食物比粗糧好吃。但是，米粥和麵條真的有利於胃病的健康嗎？粥和麵條含有較多的水分，因此更容易消化，尤其是長時間烹調時。

這是液態食品，可以直接到達小腸。對於胃潰瘍、胃動力不足、剛做完胃手術的人，可以適當吃一些，但不能起到養胃的作用，只是減輕了胃的負擔。

對於健康的成年人來說，如果長期吃這種主食，就不能起到養胃的作用。主要原因是它經常煮很長時間，所以很容易失去它的維生素。此外，為了讓粥更美味、更粘，商家可能會新增鹼性成分，如油、鹽等調味料。

在南方，很多人喜歡吃鹹粥，粥裡還加了一些肉。在北方，通常沒有太多的調味品，但最多是一些糖。而這兩方面的做法，吃粥也不利於胃的健康。

至於白麵，對於想減肥的人和糖尿病患者來說，如果長期食用，可能對控制自身體重和血糖產生不良影響。

我們怎樣才能保護胃？我們可以透過新增對身體有益的粗糧來做米粥和白米麵，比如穀物、豆類、土豆等；

我們還應該注意油、鹽、糖等調味品的用量。只有正確使用這些調味品，才能促進腸胃蠕動，增強腸胃的生理功能。平時也可以加些粗糧作為配菜吃。