女人常吃以下3種水果，能有效的抗衰老，早知早受益

女人常吃以下3種水果，能有效的抗衰老，早知早受益

女人最害怕衰老，小編提醒，想要老得慢一點，日常就要想辦法延緩衰老。比如說經常吃有助抗衰老的食物，以下為大家介紹了三種水果，這種水果不僅營養豐富，常吃有助對抗肌膚衰老喲。

一、烏梅

含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。

推薦一種烏梅的吃法——烏梅湯

材料：適量的烏梅和冰糖或是白糖。

做法：

1、到中藥店買烏梅，洗淨後在水中浸泡約30分鐘。

2、將烏梅和連帶浸泡的水一起入鍋煮，先用大火把水燒開，然後再用小火煮，看到烏梅的皮被煮成渣掉出來為止，全過程約30分鐘（注意：可根據個人口味確定烏梅放入的量，喜歡酸的話可多放一點烏梅）。

3、最後加入適量的冰糖或白糖。

二、紅石榴

紅石榴是減肥抗氧美容的最佳水果。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

石榴的多種食用方法：

1、直接吃果實粒

對於我們年輕人來說，最直接的，是直接吃石榴果實粒。牙齒好的人，直接可以連籽一起嚼碎嚥下。

2、榨石榴汁

對老人來孩子來說，可以將石榴榨汁喝，水分特別大，出汁粒很高，一個成熟的石榴平均約為400克，所以一天榨一個這樣大小的石榴即可了。

三、葡萄

葡萄素有水果界的美容瘦身大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。