準媽媽在哺乳期時，為了自身和寶寶的健康，這些水果最好少吃

很多準媽媽在哺乳期都會認為，多吃些水果，可能對我們身體和寶寶的成長有好處。雖然水果是一類對我們身體有益的食物，裡面含有豐富的維生素和膳食纖維等物質，但哺乳期的飲食禁忌很多，殊不知你認為好的水果對寶寶有害呢！

下面小妖給大家總結了幾種水果，在孕期時最好別吃，否則對寶寶的哺乳質量有所影響哦。

1，冰鎮的水果。在的時候，由於天氣比較炎熱，而產婦生產完後身體容易流汗。這時候可能想吃冰鎮以後的水果，吃完後可能會覺得很爽很舒服，也不會有什麼不良反應。可當寶寶喝奶的時，冰鎮的水果已經滲透到媽媽的奶水中，寶寶喝完之後可能會造成腹瀉或拉肚子的情況。

2，涼性水果。在的時候，很多人都喜歡吃涼性的水果，吃了可以緩解身體的溫度，使自己感到涼爽。但準媽媽在哺乳期的時這些水果也最好少吃，涼性水果容易造成腸胃不適，容易引起孕媽和寶寶拉肚子。而寶寶的腸胃還沒發育完全，經常性拉肚子會影響寶寶的身體健康。

3，熱性水果。產婦過量食用熱性水果容易上火，體內有火等症狀，而這寶寶喝了你的奶水後，也會容易出現上火現象。熱性水果哺乳期的媽媽可以吃，但要選擇性的吃，一次不要吃太多。為了自身健康和寶寶，媽媽要多注意忌忌口。

既然過涼過熱的水果哺乳期的媽媽不能多吃，那麼準媽媽就要選擇中性水果。中性水果有：蘋果，葡萄，桃子，甘蔗，櫻桃，石榴等等。但過量食用中性水果也容易上火，建議少吃一點，溫性水果也是哺乳期媽媽最保險的水果。