體內有溼氣排不出？常吃這8樣天然小食材，助你排出溼毒一身輕

中醫常說“溼氣是萬病之源”，可體內的溼氣，很多人雖然知道，卻是摸不到看不見，更不能具體話的對應到一種疾病去醫治。可溼氣所表現出來的一種亞健康的狀態確實存在，比如舌苔厚膩、大便不成形、食慾差，小腿肚子發酸等。如果你長期置之不管，那就很有可能引發疾病。因此自己體內有了溼氣，多注意調理是極其必要的。這裡小編就介紹8樣天然小食材，可以助你排出溼毒一身輕鬆，大家不妨一試哦。

1、綠茶

很多人都喜歡喝茶，其實喝茶也是能祛溼的。溼氣重的人通常會感覺全身乏力，提不起精神，而綠茶最大的功效就是提神醒腦。還能促進新陳代謝，有利尿的作用，幫助身體排出一部分的溼氣。綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡鹼等成分能夠促進腸胃消化，消食解膩，起到消脂祛溼的作用。平時久坐電腦前，不妨喝一杯，不僅祛溼還抗輻射。

平時我們可以吃一些祛溼的食物，如紅豆、薏米、芡實、茯苓、荷葉等食材。而祛溼最好的食物，莫過於薏米，薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。”脾臟是幫我們身體運化水分的器官，而溼氣重則脾虛，脾虛則溼氣更重。一般將紅豆薏米搭配一起使用，其功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合春夏季及體內溼氣較重的人食用。下面的這款多種祛溼材料配成的祛溼茶，大家不妨經常飲用，效果很好哦

姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，這個是醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣開胃。防止慢性病，提升人體陽氣的功效。姜本身就是驅寒的，用醋泡過的姜，夏天脾胃不適，吃點它，健脾養胃，溼氣也就除了。

農村常見的車前草泡水喝具有很好的清熱解毒、利尿、止瀉功效，其性寒、味甘，具有幫助水通淋、清熱明目、清肺化痰的功效。主治小便倒黴，盛夏氣溫高的氣候洩瀉，目赤腫痛等症。除藥用外車前草還可食用。車前草全身都是寶，即可食用又有藥用價值。可做成車前葉莧菜粥，車前草燉豬小肚，車前草小西瓜粥，車前茶，車前葉蘿蔔粥等 。

這個樣子也不是很好看，這個茶品叫做牛蒡茶，在中醫理論上，牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，平時飲用也能除溼氣。很多人稱讚牛蒡茶可與人參媲美，進而它有“東洋參”的美譽。牛蒡茶色澤金黃、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健飲品。

蒲公英茶能排毒，這是因為它有很好的利尿作用，它俗稱“利尿草”，多喝蒲公英茶，毒素也會跟著尿液排出，有益身體健康。蒲公英茶，還有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清淨血液，促進母乳的分泌。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。還能防止面板色素沉著，美容養顏。女人就應該對自己有“腰”求，冬瓜荷葉茶輕鬆減去小肚腩，還有去除體內溼氣。你想要的小蠻腰就在不遠處等著你。

農家的苦蕎茶中含有豐富的營養，尤其對於肥胖者來說可以消除體內的脂肪，每天堅持飲用可以改善身材，體內的油脂走了體重也會慢慢的極少，是非常天然的飲品，讓你喝的更放心。苦芥茶，淡淡的苦澀中，有著豐富的功效營養。累了困了，來上一杯，提神醒腦；積食不消，來上一杯，健脾開胃；有毒有溼，來上一杯，排毒養顏，盡在一杯苦芥茶中，大山深處的滋潤，更健康，更生態！