夏季去溼氣喝淮山煲湯，排出體內溼氣，還能去溼氣，不信你試試看！

1、夏季去溼氣喝淮山煲湯

淮山具有利尿、去溼氣的作用，特別是對於哪些由於體內溼氣過重導致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。

2、夏季去溼氣喝荷葉茶

製作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。平日可以飲用複方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。

3、夏季去溼氣喝薏米粥

薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食，甚至於可以泡茶喝。不僅能夠養人，令身體百病不侵，同時還未到鮮美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消腫。祛除溼氣、排毒養顏的作用。

將適量的薏米洗乾淨之後再水中浸泡半個小時，然後放入鍋中熬煮，煮成粥之後就可以起鍋食用了。

4、夏季去溼氣喝紅豆粥

紅豆去溼氣的作用同樣明顯，未到甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用，長期服用還能夠補血，令肌膚容光煥發。

將紅豆洗乾淨，然後和適量的薏米一起放入鍋中，隨後熬煮成粥；在起鍋之前根據個人的口味加入適量的白糖，這樣就可以直接食用了。

5、夏季去溼氣喝五花茶

製作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利溼的功效，對於治療及預防炎熱夏季溼熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。