肌肉型男停止訓練後會發生什麼？停止健身，會帶給我們什麼影響？

導語：我們都知道一個好身材的由來是在健身房裡揮汗如雨換來的。然而如果一個人有完美的身材，會得到很多人的讚賞與表揚。那些只顧著羨慕別人，卻時時刻刻為自己健身找理由的人才是最可悲的，因為他們懷揣著夢健身的夢想，但是卻沒有付出實際行動，這樣的人是什麼時候都練不出好身材的。

健身這個事情是我們每天都要付出時間與精力的，並且一直為之堅持下去，不能在中途放棄，但是有的人由於好身材已經練出來了，覺得沒有什麼必要再堅持練下去了，或者是因為一些事情而終止了鍛鍊。不久之後身材不僅會發生改變，而且之前的努力都白費了。

那麼如果長期健身的肌肉型男一旦停止訓練後，帶給他們的將是什麼影響呢？

1、肌肉維度的變化

肌肉都是透過不斷的訓練得來的，即使是練就了一身好的身材，如果沒有堅持下去的話，再好的肌肉也不會保留下來。這就印證了，如果當健身停止了，肌肉就不會受到強烈的刺激，就會逐漸消失。一段時間之後，身上的肌肉就和普通人沒有什麼區別了。

而在停止訓練之後，如果還是保持高熱量攝入，那麼不僅會讓肌肉消失，還會讓身材發胖，脂肪不斷堆積，身材就會走樣。

2、力量水平的變化

我們都知道肌肉是透過力量訓練得來的，如果經過了一定的力量訓練之後，自己的力量水平也會變得很高，停止訓練之後，這種力量訓練得不到滿足的話，自己的力量水平就會逐漸減小，體能素質也會跟著下降，你會發現之前可以舉起幾百斤的啞鈴，但現在連爬幾層樓梯就覺得氣喘吁吁。

3、精神面貌的區別

經常健身的人，我們會發覺他的精神面貌是非常好的，不僅充滿活力，而且氣質形象都和別人沒有辦法相比較。透過健身鍛鍊，還可以改善彎腰駝背等一些形體問題。會讓一個人看起來特別緊緻有型，充滿力量，活力旺盛。但是如果一旦停止了訓練，這種肌肉記憶就不復存在，血液迴圈也會變慢，細胞新生的速度也會減慢，精神狀態變差，五官也就顯得沒有那麼立體了。

4、自律性的變化

經常健身的人能夠時時刻刻提醒自己每天要做什麼事情，每天要什麼時間去健身，而且這種自律性會延續到生活和工作當中，這無形之中就會提高了我們的工作效率。而且有自律的人幹什麼事情都會變得特別麻利，得到別人的讚許，這樣自信心也會跟著提高。

而當停止健身之後，一開始會覺得自己沒有那麼適應，如果過了幾天適應了這種懶惰的生活的話，就會身體就會陷入舒適區，開始不間斷的享受各種美食與懶散，過不了多長時間，你會發現之前的自律與自信心將會很快消失。

結語：好身材都是經過揮汗如雨的訓練得來的，所以不要那麼輕易放棄，不管遇到了什麼困難與壓力，都要學會釋放，並且解決眼前的困難，因為一旦好身材消失了，再想練出一樣的好身材就會難上加難。