醫生告訴你：過了五十歲，不想中風來襲，儘早改掉4個習慣

如今中風已經開始呈現年輕化的趨勢，中風一般都是由於腦部的血管受到損傷，尤其是患有一些慢性疾病的人。尤其是過了50歲年紀的，身體的各項器官組織都出現老化衰退，血管也沒有年輕的時候具有彈性，中風不僅影響到日常的生活，嚴重的還會危及我們的生命。因此醫生建議，過了五十歲，要是不想中風來襲，儘早改掉以下這四個習慣。

1。 不良的飲食習慣

一些口味偏重，喜歡吃一些高油脂的像紅燒肉，骨頭湯，豬蹄等，這些食物中含有大量的脂肪，建議過了五十歲平時少吃一些；還有一些喜歡吃味道重的，像炒菜喜歡放很多鹽，辣椒這種調味品，到了五十歲一定要少吃這些，有一個健康的飲食習慣，不要一次性吃很多的食物，胡吃海喝的；保證每天到點的一日三餐，在正常的時間裡面進食，不吃宵夜，這樣是會加劇胃部的負擔。

平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素，還可以提高機體自身的免疫力。長期堅持這種健康的飲食習慣，以及合理化營養均衡的飲食，我們的身體是會得到很大的改善的，一些過了五十歲常見的血管方面疾病很少會發生，自然出現中風的機率也就會降低。

2。 長期坐著不運動

現在網路如此發達，大家上一天班回到家，就習慣性的開啟手機，來給自己放鬆一下。但是隨著年齡的增長，尤其是過了五十歲，機體的代謝速度也變得非常緩慢，加上器官細胞組織的老化和衰退，要是不愛運動，不加以改善自己身體的代謝和消耗，每天攝入的食物中一些脂肪和大量沒來得及消化的糖分，就會長期的淤積在血液中，堵塞血管。當心髒在進行收縮血液迴圈的時候，血管出現堵塞，血液就不能及時的流通到心臟處，身體其他各處的器官組織也將得不到血液裡面營養物質的供給。這時候很多的慢性心血管疾病就會隨之而來，中風的機率自然也加大了。

所以平時一定要改掉不愛運動的壞習慣，哪怕就是吃完飯後的半個小時，出去散步也是可以的；即使運動強度不是很大，還是能夠促進胃部食物的消化和吸收的。每週可以給自己制定一個計劃，循序漸進的慢慢堅持運動，長期堅持是可以有效避免中風的出現。

3。 吸菸喝酒

吸菸的危害不用多少大家都知道，煙裡面有大量的有害物資，長期吸菸，對我們的肺影響是最大的。而且菸草中的一些有毒物質，對血管的刺激是非常大的，尤其是過了五十歲，血管的彈性變得沒有以前好，要是在長期吸菸，使得本來就脆弱的血管，經過這個刺激變得更加的脆弱不堪；當機體在血液迴圈的時候，一些營養物質就沒辦法得到有效的吸收，所以過了五十歲，一定要少抽菸。

還有酒精，對我們的肝臟受損是巨大的，本身肝臟就是解毒和造血的功能。長期被酒精侵蝕的情況下，會加重肝臟的負擔，導致周圍的血管出現堵塞，不僅影響到心臟的血液迴圈，同時也是中風的一個誘發因素，所以過了五十歲，最好不要去飲酒。

4。 拒絕不良情緒

情緒與我們一生的健康都息息相關，很多人都不知道，不良的情緒對我們健康也是會產生很大的影響的。尤其是過了五十歲，大腦的一些神經纖維組織細胞，已經出現老化，神經組織系統也經常會變得錯亂，是很容易導致中風的出現。

看完上述醫生所說的四點，過了五十歲一定要改掉這些壞習慣，有效預防並阻止中風的發生。