愛健身的38歲美女，“俘獲”年輕小夥的心，這項運動或是功臣

從照片中我們可以看出，這位阿姨顏值非常非常高，而且身材火辣，根本不像38歲的年紀，當看到她和她男友的合照時，彷彿以為是一對年輕的小情侶，根本不會有人想象得到她是一個38歲的老阿姨了，他們的合照讓人看了非常的羨慕嫉妒。

大家肯定覺得這位阿姨這麼年輕非常不正常吧，其實她就是靠健身才完成了這種逆齡化的表現，健身成就了她的完美身材。她的四肢非常的纖細，同時擁有小蠻腰馬甲線，蝴蝶背更是引人注目。這樣的美女試問誰不愛呢？

所以說，只要你身材好，穿上什麼衣服都會顯得特別好看，能夠露出迷人的氣質，自古英雄難過美人關，這也難怪她的男朋友會這麼愛她呢。看到這大家開始羨慕她了嗎？其實只要我們下定決心堅持運動，一定能夠獲得好身材。

想要保持好的身材鍛鍊是必不可少的，但是很多人卻因為上班工作等等原因沒有時間去健身房進行鍛鍊。那麼小編就給大家帶來一項在家也能完成的運動：普拉提運動。普拉提運動的好處非常多，非常適合懶人以及那些不願意去健身房的人在家中進行運動，而且它的減肥效率是其他有氧運動的好幾倍。

如果你也想擁有像圖中的美女一樣的身材，就快快進行普拉提訓練吧，不管你是男女老少，在家只需要一張瑜伽墊和一個拉力器，就可以輕鬆開始訓練。

下面就讓小編教大家三個基礎的普拉提入門動作來打造完美的身材。

動作一：提拉仰臥

動作要領：在做這個動作時，需要用拉力器的力量使雙腿和上身挺起，整個過程中肌肉保持緊繃，每組做20次，一次做三組，堅持這個動作可以有效減少腰腹部的贅肉，還能夠有提臀的效果，堅持一段時間之後，你就會發現肚子上的贅肉不知不覺就消失了，平坦的腹部會給人帶來極大的自信。

動作二：提拉腿部

動作要領：我國女性大部分贅肉都堆積在了腹部，這個動作就可以緩解這一問題，首先平躺在瑜伽墊上，雙腳用力向上收起，這個時候你會感覺到你的腹部發力非常明顯，也是每個動作做3組，一組20次。

動作三：提拉雙臂

動作要領：這個動作針對手臂贅肉較多的女性，首先站在瑜伽墊上，用雙手拉起拉力器，雙腳固定住腳蹬部位。每個動作做3組，一組20次。

介紹完這三個動作，相信大家對普拉提運動都有了一定的瞭解，再進行這項運動時，我們需要拉力器進行輔助效果訓練，接下來，小編就給大家介紹一款全網爆火的拉力器，它非常適合居家進行訓練，四管橡膠繩的拉力更強，不用擔心拉斷等情況，而且腳蹬部位採取了NBR材質，防滑係數更高，手柄位置還增加了吸水棉，能夠有效防止打滑等情況發生，大大提高了它的安全性，就算光著腳也不會硌腳。

這款拉力器的效果非常好，小編身邊許多朋友在健身時也會使用到它，如果你也對它心動了的話，就趕快點選下方連結行動起來吧。

結語：如果你也想擁有圖中阿姨那麼美妙的身材，就趕快行動起來吧，普拉提運動能讓你快速瘦下來，身材也會變得更加凹凸有致。