眼袋讓你老十歲，牢記這2個方法，脾腎同補，改善眼袋

很多人分不清是眼袋還是臥蠶，這張圖對比很明顯：

臥蠶可愛美麗，眼袋衰老無力，顯老不說，還沒氣色，更不健康……

大部分人的眼袋，則是後天形成的，中醫認為，眼袋主要是跟脾腎有關：

脾主升清，脾胃虛了，一是有溼，二是升舉之力不夠了，所以溼氣積聚，眼瞼肌肉也缺乏支撐之力，久而久之就形成了眼袋。這眼袋裡，其實是你運化不掉的溼氣。

腎氣虧耗，陰陽不平衡了，就容易造成身體裡水液積聚，所以沉迷房事、經常熬夜，腎氣不足的人，就容易水腫、起眼袋。

怎麼分辨你的眼袋成因脾腎誰佔比更大呢？

脾虛更重的人，眼袋更下垂，更大，常常伴隨虛胖、無力、四肢沉重、舌胖有齒痕，大便粘。

腎虛偏重的人，眼袋顏色更偏青黑，常常伴隨著腰痠腿軟、耳鳴、渾身無力、下肢容易水腫。

內調：補好脾腎，改善眼袋

1、脾腎同補，它有9個食材組成，我們一起來看看：

① 芡實：甘、澀，性平，歸脾、腎經；補脾腎而兼能祛溼。

紅豆薏米也可以祛溼，對水腫型眼袋也很有幫助，但有些人會拉肚子，因為脾胃太寒的緣故，加點芡實，身體的脾胃、腎都怕涼，調理時即使是清溼熱也要多用溫補的保護脾胃。芡實本身很難煮，焙熟之後打成粉，就方便食用了。

② 蓮子：補益脾胃，祛溼的同時還能養心安神，心安能減少思慮，而思慮過多是脾虛的重要誘因。

③ 白扁豆：被稱作「脾之谷」，不僅能祛溼，還特別適合脾胃虛弱和胃寒的人。而且在中醫裡白扁豆是一味安胎藥，特別適合備孕、懷孕的女生。

④ 山藥：補氣健脾，補益肺腎。是個脾肺腎都補的上品食材。肺能調理水的通道，腎主全身之水，脾主運水，三者一起調理，能更快地把身體裡的水溼化掉。

⑤ 小米：黃土高原上的小米，最得土氣，而脾屬土，在五穀中小米最養脾胃。

⑥ 燕麥米：比燕麥片的效果更好，可以很好地補脾益氣，也是平常不容易吃到的一種穀物。

⑦ 紅棗+葡萄乾+花生：紅棗養脾胃、葡萄乾養肝腎，花生補氣血。有人可能會問，紅棗生溼，這裡還要放紅棗嗎？紅棗健脾，又能調和諸味，這裡用烘焙過的紅棗，更多的是補益脾胃的效果。放在這裡，絕對是利大於弊的存在。

可以早上吃，一天精力都很充沛。晚上吃，有安神的蓮子和葡萄乾，又可以養心助眠。

身體輕鬆了，黑眼圈也沒有了，多好，把脾運化好了，把腎精收斂住，整個人從內而外的輕鬆美麗，精力充沛，才是真正的美，而且經得起時間的考驗。

2、外養：刮痧和熱敷

把脾腎調理好，是為了更好代謝眼周的垃圾。我們也可以自己直接上手，去除眼袋，還可以面部刮痧。

① 刮痧前洗乾淨臉，正常護膚（水乳眼霜之後），抹上適量的潤滑乳，自己的面霜，或是紫草油，椰子油，都可以。

② 以鼻根為起點，與面板成5°~15°角，分別向左右刮拭，緊貼眶骨上緣至耳前，輕手法刮拭10~20次。刮拭時注意閉眼，不要擠壓眼球。

③ 上眼眶刮完後，同樣的手法，刮拭下眼眶。眼瞼處手法輕些，滑過眼瞼後力度可加重，到達耳前可稍稍加壓，停頓片刻。