42歲阿姨堅持健身，和女兒合照像“姐妹”，看完你想運動了嗎

在現在的日常生活中，很多年輕人都會選擇走入健身房來進行鍛鍊，為了讓自己的身材保持得更加完美，她們也就會付出很多，但其實健身不是年輕人的專利。有一些年齡比較大的人，她們也是非常的喜歡運動的，比如今天要說的這一位42歲的阿姨，雖然說她人到中年，但是對於運動這件事情卻非常的熱愛，而且這麼多年以來堅持健身，現在所達到的效果是非常好的。

在我們前一段時間，這一位阿姨還在網路上曬出了一張自己跟女兒的照片，透過照片我們也是可以看到兩個人，簡直就像是姐妹倆，可能是因為健身的緣故，讓她整個人看起來更加的年輕，而且精神是非常好的，她也透露自己平時的時候會帶著女兒去跑步和健身，她們一家人也都是非常的熱愛運動，這樣的一種習慣，確實也是讓很多人都羨慕。

我們也可以看出，健身對於女性也是很友好的，不僅能夠鍛煉出很完美的身材，而且還能夠提升自己的魅力和氣質，變得會更加的好看。相信很多小姐妹在看到這的時候也會想要去健身，但是礙於自己每天忙於工作，沒有時間鍛鍊，又打了退堂鼓。

若是想要完成運動，也並不是只能夠在健身房裡有一些運動，也是很適合在家裡來進行鍛鍊的，比如說現在非常火的普拉提運動普拉提是瑜伽的一種運動方式是很簡單的，而且也沒有那麼的累，對於女性朋友來說是很友好的。

如果大家也想像這位阿姨一樣變得年輕漂亮，那麼就學習起來吧，下面就給大家來推薦幾款比較簡單的動作。

首先第一個動作就是站姿拉提

其實這個動作是非常的簡單的，我們只需要把雙腳踩在多功能腳蹬拉力器上，然後握住手柄，用手臂用力的拉伸拉力器就可以了。而且也完全不需要任何的技術含量，做完之後人也相對比較輕鬆，並不會感覺到特別的累。這個動作每天做3組，每組30次就能夠達到非常好的效果。而且也能夠減掉胳膊上的贅肉，讓自己的胳膊看上去更加的纖細。

然後第二個動作就是卷腹運動

這也是現在很多年輕人比較喜歡的一個健身動作，而且可以有效地鍛鍊自己的腰腹。這個動作也是非常簡單的，要領在於腹部用力啊，每天做上幾組之後也會早有非常好的效果。

最後一個動作就是腿部拉伸

其實現在很多年輕人到腿都是比較粗壯的，因為長時間坐著，那麼這個時候就需要對自己的腿部進行有效的鍛鍊。而這個動作也非常的有用，我們只需要平躺在瑜伽墊上，握住拉力器的手柄，然後雙腿發力拉伸就可以了。

在生活中想要吃身材變得更好的話，那麼運動是必不可少的，所以希望大家能夠儘快的行動起來，畢竟運動真的是會給我們的身體帶來很多的好處，也能夠讓我們變得更加的美麗健康，總歸堅持下去是肯定沒錯的。