至愛方 健康大講堂｜為什麼喝酒的人需要補硒？

飲酒傷肝人所共知，但是很多人不會把硒與飲酒聯絡起來，要知道，飲酒會導致肝臟裡面的硒元素加速流失，影響肝臟的代謝、解毒功能等，進而引發各種肝臟疾病。所以，愛喝酒的人一定要注意硒元素的補充。

為什麼喝酒的人需要補硒？

飲酒首先引起肝臟內硒的流失，要知道肝臟多方位的代謝活動需要硒的保護，若不及時補充，肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會受到抑制，肝臟就會失去應有的生理功能，而造成體內自由基脂質過氧化物和其他毒素的大量堆積，進一步導致心、肝、肺、腦等多個器官的健康。

世衛組織釋出的《全球酒精與健康報告2018》中，中國飲酒率達到48％，其中45-59歲之間是飲酒重災區，飲酒率可達到62％，每年因酒精而死亡的中國人卻達到70萬之多。

所以飲酒需節制，而且在飲酒的同時，多吃些蔬菜、水果，也可減輕肝臟的負擔，水果中的糖分能加速酒精在體內的燃燒。

同時也要適當補充微量元素硒等重要的抗氧化劑，提升肝臟功能，減少酒精對肝細胞的損害。而對於有腸胃疾病的人來說，適當補硒保護胃粘膜，減少胃病的發作，同時減輕胃藥對身體的傷害。

很多人覺得大酒傷身小酒怡情，其實不然，酒喝多喝少對人體都沒有一點好處。所以喜歡飲酒的人，最好每天補點硒元素，滿足機體對硒營養的補充，有益無害。

「免責宣告」我們重在分享和傳播健康知識，其中部分內容、圖片、影片來源於網路收集整理。對文中所陳述內容和觀點均保持中立，對其準確性、可靠性或完整性不作任何明示或暗示的保證和承諾。因編輯需要文字和圖片之間亦無必然聯絡，僅供讀者參考。如有侵權，請及時聯絡我們刪除。