89歲肝科主任分享一套實用“養肝經”，摘掉肝病“帽子”

家住山東菏澤的王大哥今年已經42歲了，原本的他是一個典型的“酒鬼”，用他自己的話說，平均每天自己至少要喝上半斤酒，只要有一頓沒有喝酒，就感覺渾身不舒服，然而就在半年前王大哥卻決心戒酒，這是怎麼一回事呢？

原來，就在半年前，王大哥再一次酒足飯飽正準備回家的途中突然暈倒了過去，隨後還是在朋友的攙扶下將其緊急送往醫院進行救治，當王大哥醒來之時，王大哥才得知自己竟然患上了酒精肝，並且更可怕的是，醫生告訴他，此時他的肝臟位置已經出現了不同程度的硬化跡象，也就是說，此時的王大哥隨時都有肝硬化的可能。

當得知這個訊息之後，王大哥泣不成聲，因為平日身強力壯的他從未想過自己會被這麼輕易的打倒，而更讓他感到絕望的是，這一切的發生都與他常年飲酒有關。

醫生指出：長期喝酒會對我們的肝臟造成直接的傷害，這主要是因為酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在進入我們人體之後會轉化為乙醛，而乙醛主要是透過肝臟進行代謝和分解的，如果長期飲酒，會直接增加我們肝臟的負擔，嚴重的時候則會誘發酒精肝以及肝硬化的出現。

當聽到這個訊息之後，王大哥悔不當初，但是在後悔之餘，自己心裡有充滿了疑慮，那就是平日為何自己一點都沒有察覺到呢？

醫生聽到王大哥的疑惑之後，語重心長的告訴他，其實當我們肝臟出現異常的時候，並非沒有一點徵兆，只是很多徵兆被我們不當回事忽略了而已，一般而言，當我們肝臟出現問題的時候，身體多半會發出以下4點徵兆，不妨多瞭解一下！

1：容易醉酒

酒精在進入我們人體之後，是透過肝臟進行代謝和分解的，反之，如果肝臟出現了問題，則會直接影響酒精的正常代謝能力，從而我們在喝酒的時候經常會出現臉紅、脖子粗、容易醉酒等表現。

2：尿液發黃

很多人早晨起床的時候，都會發現自己的尿液顏色黃如茶，其實，之所以出現這種情況，也多半是肝臟功能受損所導致的，這主要是因為肝臟受損，會直接導致我們體內的膽紅素升高，當體內膽紅素升高的一定程度時，其中一部分便會從我們的尿液中排出，從而會出現尿液黃如茶、且異味明顯較重。

3：嘴巴異味重

很多吸菸或者喝酒的人平日都會伴有不同的口臭現象，而身體之所以出現這種情況，其實多半也是肝臟受損所引起的，這主要是由於肝臟受損後，導致體內的氨氣和氮氣過多的堆積在我們體內，而無法被人體及時排出體外，而這些有害氣體便會從我們的口腔中體現出來。

4：臉上長痘

很多人將臉上長痘都歸結於內分泌問題，其實，事實並非完全如此，因為很多人之所以臉上容易長痘或者長出各種黃褐斑，其實，也可能是肝臟受損引起的，這主要是因為肝臟受損，導致體內有毒、有害物質無法及時排出體外，從而造成臉上坑坑窪窪、特別容易長痘。

89歲肝科主任：總結實用“養肝經”，摘掉肝病“帽子”！

常言道：“肝不好、身先老”，要說起養肝，那就不得不提及一個人，他就是我國知名的肝膽科主任王琳，今年已經89歲高齡的王主任從事肝病研究工作已有60餘載，王主任認為：肝不好則百病生，肝臟健康應該受到我們每一個人的重視，我們每個人都應該堅持做到合理健康的飲食、生活習慣，積極養護好肝臟。

說起養肝，王主任也有著自己多年的經驗總結，其研究成果之一便是發現了荷？？香？？豆中所含有的硒元素、多糖和皂苷類活性成分，對扶正固本，抗肝病毒，降低轉氨酶和減低飲酒和藥物對肝臟的損害皆能起到很好的幫助。

早年時期的王主任曾做過這樣一個實驗，乙肝患者的病人，在服用之後，睡眠質量明顯改善，在連續服用一段時間之後，體內谷丙轉氨酶數值均呈現不同程度下降趨勢，因此，每當遇到肝不好的患者時，王主任都會推薦其使用煮水喝，均得到了很好的反饋。

此外，王主任還指出：對於那些肝不好的患者而言，平日還需養成良好的睡眠習慣，中醫常說：“人臥血歸於肝”，也就是說當我們人體處於熟睡狀態時，正是我們肝臟自我修復和代謝的關鍵時期，如果長期熬夜或者睡眠不足的話，這會直接影響肝臟的正常代謝和修復。

而在睡眠保持方面，一般建議青少年和中年人每天需睡8小時左右為宜，而對於那些60歲以上老年朋友來說，每天至少應睡7小時以上，當然，如果在條件允許的情況下，我們還可以選擇適當的午睡，養肝效果則會更好。