40歲的女性，需要注意身體的幾種現象，說明更年期將至了

醫學上把女性更年期稱作為圍絕經期綜合徵，那麼更年期算是一種病嗎？從某種程度上來說，更年期是一種病的，它是每個女性一生中必須要邁的一道大坎，更年期時，女性朋友們需要接受身體和心理帶來的各種挑戰，想要平穩度過並不是一件簡單的事情，這其中不僅需要自身的努力，還需要身邊人的關愛。

女性更年期會有哪些表現呢？

女性更年期會出現抵抗力下降的情況，大家都知道，隨著年齡的增長，身體的各項功能都會慢慢的降低，而在進入更年期以後，降低的情況會比較的明顯，大家的抵抗力與免疫力會出現明顯的下降，身體容易出現問題。所以女性到了中年以後，發現自己出現抵抗力下降的情況，那麼就很有可能是更年期即將到來，大家要小心了。

還可能會出現尿急尿頻的情況，其實這種情況在生活中比較的常見，有許多原因都會造成這種情況的發生。而女性到了更年期以後，也會出現這種情況，夜尿相比起以前會比較多。這是因為女性到了更年期，泌尿系統出現了變化，從而導致尿頻尿急的出現。所以女性出現這種情況，就要警惕更年期的到來。

骨質疏鬆也是女性更年期的一種常見的表現，有許多的女性在更年期的時候，會出現骨質疏鬆的情況。這是因為隨著年齡的增長，大家身體的各項器官功能都會開始下降，而骨骼也是如此，容易出現骨質與鈣質流失的情況，並且女性的雌激素分泌水平也會受到影響，會出現下降的情況，這樣的話就很容易出現骨質疏鬆的情況。

如何延緩更年期的到來？

如果大家每天堅持鍛鍊的話，那麼就能夠有效的延緩更年期的到來。這是因為運動對人體有很多的好處，在運動的時候，人體的新陳代謝會得到加速，這樣就能夠及時排出體內的毒素，並且讓體內的細胞尤其是卵巢細胞更有活力，從而起到保養卵巢的作用，長期堅持的話，就能夠達到延遲更年期的目的。

注意休息對於延緩更年期到來也有很好的作用，許多人在生活中可能會發現，許多經常熬夜的人身體都不太好，並且還容易衰老，而更年期就是衰老導致的。而平時保持充足的休息，那麼身體就會好，還能夠延緩衰老，從而延遲更年期的到來。

還可以補充雌激素，相信大家都知道，雌激素對於人體非常的重要，而女性之所以會衰老以及出現更年期，雌激素不足就是原因之一。所以女性在平時要注意補充雌激素，這樣的話，能夠讓身體更好，達到延緩更年期的效果。

總而言之，女性40歲後就要開始做好預防更年期的準備，保持每天運動的好習慣，同時適當補充雌激素。另外最重要的一點就是保持良好的心情去迎接更年期，比起身體方面帶來的不適感來說，更年期女性的心理變化才是最需要讓人去關心的，很多人在更年期中容易產生抑鬱的心理而不能自拔，如果提前做好準備，或許就可以避免更年期對精神層面的打壓，也就能安穩度過這一時期了。