熬的是夜，傷的是肝！ 晚上3物換著吃，不僅明目養肝，還防脫髮

雖然我們的生活質量現在有了很大的提高，但事實上，我們的工作壓力已經大得多，熬夜和加班有時已經司空見慣了，特別是對於剛剛踏入工作崗位的學生聚會和年輕人。即使我們不加班，我們也會熬夜睡覺很晚，我們覺得白天補起來是可以的。但事實上，熬夜是一種非常有害健康的行為，尤其是對肝臟來說，這是一種非常沉重的打擊！

因為以肝臟為主的排毒器官你，大多數都是晚上十一點就開始幫我們的排毒代謝了，如果在這個時候我們還處於很精神的狀態，或者是處於運動之中，那肝臟的工作就不能夠正常的執行，毒素照樣是堆積在身體裡的，我們正常的生理代謝也會變得紊亂。如果我們經常熬夜，身體已經開始出現便秘，心胸不舒服等問題，那其實就已經有警告了，我們需要趕緊開始調整！

決明子泡水

我們可以直接用決明子制水，也可以用決明子泡茶喝，因為它是一種很普通的中草藥，味苦淡，但它有清熱解毒的功效，尤其是對肝臟的維持是非常有效的。經常喝決明子其實是清肝養眼的，同時也能起到消除多餘脂肪和解毒的作用，對於熬夜的人來說是一種好飲料。

桑葉泡水

在這個季節，桑樹的葉子其實也是很常見的，我們可以採摘一些回來泡水喝，因為桑葉本身就有著清熱解毒的效果，對於肝不好，休息時間過短的人來說，桑葉可以降火氣，排毒素。用桑葉來泡水是可以促進肝細胞的活性，加速體內堆積的肝毒排出，是難得一見的純天然養肝寶貝。

黑芝麻

很多人都知道如果頭髮變白，或者是脫髮比較嚴重的話，我們就可以用黑芝麻來滋補，但是黑芝麻不僅僅是有防脫髮的作用，它搭配著核桃等一起吃，其實對於養肝也是很有效果的，因為黑芝麻中含有維生素E等豐富的維生素物質，是可以修復肝臟損傷的，對身體健康有好處！