哺乳期媽媽的忌口食物，別人告訴你的99%都是錯的，快來看看

很多媽媽在孕期的時候總想著趕緊把孩子生下來就會輕鬆很多，結果卻完全相反，寶寶出生後發生的各種事情更是讓你猝手不及，甚至連飲食都被限制了。

在哺乳期，媽媽們經常會想吃火鍋、烤肉、想和小夥伴出去小酌一杯，可是總會有很多質疑的聲音在告訴你“不行”。可事實真的是這樣嗎？

雖說哺乳期的飲食很有講究，可是有些食物還是可以吃的，那麼哺乳期的飲食到底該注意些什麼呢

辛辣刺激食物

很多媽媽剛經歷過孕期的大補，總是想吃一些有味道的東西，尤其是一些辛辣刺激的食物。其實這些辛辣刺激類食物不是不能吃，而是最好少吃。

一方面是因為這種熱量高油膩的食物並沒有什麼營養物質，對於媽媽產後的修復也會有一定的影響。

另一方面是由於大量的辛辣食品，很有可能會導致奶水變味，甚至會影響寶寶的健康。

咖啡因

像我們現在常喝的咖啡、奶茶裡面都會含有咖啡因，那麼哺乳期媽媽真的不能喝嗎？一般來說，哺乳期媽媽只要一天咖啡因的攝入量不超過300mg，還是可以喝的。

但是需要注意的是有些小寶寶對於咖啡因比較敏感，當媽媽喝了咖啡因之後再餵養寶寶，寶寶很有可能會表現的比較興奮，睡不著覺甚至嚴重影響寶寶的睡覺質量。

所以，對於咖啡因比較敏感的寶寶，媽媽還是應該注意避免咖啡因的攝入。

冰的東西

很多人對於哺乳期媽媽到底能不能吃冰的食物確實非常的疑惑，因為在我們的觀念裡，吃冰的東西會導致拉肚子，其實這本身都是一個誤區。

冰的食物從口腔到達胃部的時候早就已經不涼了，自然也不會影響到腸胃。而且媽媽們吃冰的東西同樣也不會影響到乳汁，更不會使寶寶的腸胃出現問題，這兩者之間並沒有什麼影響，所以，哺乳期媽媽可以吃冰的東西。

酒精

酒精可以說是哺乳期媽媽的禁區，哪怕只是喝了一小杯的酒，都可能會透過乳汁進入到寶寶的體內，而且酒精還會減少媽媽們的奶量，甚至會影響到寶寶的成長髮育。

總之，喝酒對於寶寶和媽媽來說都是百害無一利，為了寶寶的健康，酒精是一定要避免的。