冬天養生正當時,常吃三種食物,滋補身體,增強免疫力
梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、淨化機體,軟化血管,促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼,增強骨鈣質。含有豐富維生素,可以有效的保護我們的心臟,減輕疲勞,降低血壓。女性吃梨不僅能為機體補充水分,其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。還能夠止咳化痰,對於我們的嗓子有保護的作用,也可以喝一些梨類的飲料。
這種水果因為外形酷似荔枝,所以取名“番荔枝”。但其實是從熱帶美洲引植過來的。這種水果味道清香,果質細膩,而且作用還可以補脾,也是一種既好吃又健康的水果,這種水果不止是營養成分較高,而且具有啟用腦細胞的功效,同時,它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。
魚富含蛋白質、特別是富含微量元素硒。而硒是一種抗氧化營養素,是人體內不可缺少的一部分。硒可以在許多環節上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用,因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外,硒還能增強人體的免疫能力,減少疾病的發生。
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