老年人骨質疏鬆很常見,可該如何預防?常吃3種食物輕鬆達到
檸檬
檸檬中富含檸檬酸,被稱為“檸檬酸倉庫”,檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著,從而讓肌膚白皙有光澤。此外,檸檬中含有豐富的維生素C,我們都知道維生素C是高效抗氧化劑,它能夠對抗自由基,抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成,起到美白淡斑的功效,並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。
銀耳
銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增強機體免疫力。銀耳還富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期食用可以潤膚養顏,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
金鈴子
金陵子,可作為果實食用。你也可以作為一種蔬菜烹飪,也可以作為一種藥材,具有清肝清火止痛的作用,能很好地緩解胃痛。並有滋補胃的功效。也有一定的清熱解毒作用!女性朋友常吃幫面板補充水分,可以滋潤面板,稀釋色斑,讓你的面板越來越紅潤。
相關文章
- 2021-09-19直接吃檸檬太酸?可以做成檸檬膏,做法簡單易儲存,而且還能美白
- 2021-09-12避風塘炒蟹:一盤蟹,頂一桌菜餚
- 2021-09-10懶人版的可樂檸檬雞翅,一分鐘學會,好吃到連骨頭都不想放過!
- 2021-09-04夏天才能喝上的果茶,10分鐘煮一大鍋,清涼解暑,酸甜可口不長胖
- 2021-03-26人到中年,推薦4種食物,排毒燃脂,潤腸通便,增強體質