別喝“下奶湯”了，怪長肉的，注意這4點，你也是“奶牛媽媽”

月子期間，寶媽會被“灌”下形形色色的“下奶湯”，什麼鴿子湯、黑魚湯，彷彿這些白白的湯水透過產婦的身體可以變成源源不斷的乳汁。

尤其是產前胸部就比較平坦的寶媽，更是會被多加關照，希望寶寶的“口糧”能夠充足一點。

但是實際上，胸大不大和奶水足不足沒太大關係，關鍵看乳管是不是暢通的，只要乳管暢通，平胸也能成為“奶牛媽媽”。想要自己乳管暢通暢，首先要注意這4點。

餵奶次數不能過少

有的寶媽剛開始開奶不順利，就覺得自己奶水不足，寶寶還沒有吃過幾次奶，就直接開始餵奶粉了。

寶寶的吮吸會刺激大腦垂體分泌出促進乳腺分泌奶水的激素。媽媽要讓寶寶經常吃奶，這樣奶水才會充足，越不吃，奶水會越少。

長時間不哺乳可是會回奶的，寶寶就再也吃不到母乳了，寶媽要注意。

寶寶吮吸姿勢不對

很多新手寶媽並不知道怎麼給寶寶餵奶，只知道讓寶寶含住乳頭就行了。實際上，寶媽在給寶寶餵奶的時候，自己要用拇指和食指把乳房托起來，方便寶寶把乳頭和乳暈都含進去，這樣他才能吮吸到奶水，而不是一直在喝空氣。

而且寶媽要注意，每次寶寶吸奶的時候，兩個乳房都要被喝空，這樣既能刺激乳腺分泌出更多的乳汁，又能防止因乳腺堵塞引起的乳腺炎症。

寶媽沒有休息好

寶媽帶娃很辛苦，但是也要注意休息哦。如果寶媽沒有休息好，就會影響大腦工作和身體的各種激素分泌，奶水也會受到影響。睡眠不足不僅會導致奶水不足，還會影響奶水的質量，會讓寶寶補充不到充足的營養。

所以寶媽一定要注意休息，帶孩子這件事情不要全部攬在自己身上，也要讓家人參與進來，幫助自己分擔壓力。

寶媽心態有問題

有一部分寶媽對哺乳很抗拒，覺得哺乳很麻煩，寶寶吮吸的時候還會很疼。其實寶寶吃母乳對寶媽也是很有好處的。

寶寶吮吸母乳的時候，會刺激大腦分泌出大量激素，這些激素一方面促進了乳汁分泌，另一方面很有利於寶媽產後身體的恢復，還會減少乳腺炎的發生。

寶寶吮吸母乳疼有可能是自己哺乳的方式有問題，要學習一下正確的哺乳方式。

平胸媽媽不要過度擔心，奶水和胸部大小是沒有必然聯絡的，胸部內的脂肪組織太多還會影響乳汁的分泌。平胸也能有無限的潛力，只要注意上面的4點，完全不用擔心寶寶的“口糧”。