益生菌，維生素，魚肝油，對孩子來說哪個最重要！

對孩子而言，維生素、魚肝油、益生菌三者哪個更重要？

作為一個十歲孩子的媽媽，我覺得是魚肝油較重要；作為一個專業人士，回答可能比較官方，那就是在不同時期、針對孩子不同症狀，三者重要程度各有差異。

以下，一起來了解一下益生菌，維生素，魚肝油吧~

益生菌

嬰兒吃益生菌有哪些好處？

止瀉

嬰兒的腸道本身比較脆弱，如果奶粉調配不當，或輔食餵養稍有不當，腸道菌群平衡就會被打破，益菌數量出現減少，有害菌數量增加，導致寶寶腹瀉，這種情況下適當服用益生菌，有止瀉的作用。

緩解便秘

當嬰兒出現便秘時，也可以適當補充益生菌，從而刺激腸道蠕動，增加糞便溼潤度，縮短排洩物在結腸內的停留時間，緩解便秘症狀。

預防以及改善過敏

嬰兒腸道的遮蔽功能比較弱，腸壁組織也相對較疏鬆，稍不注意就會容易發生過敏。適當服用益生菌可以增強腸壁的遮蔽功能，使腸壁通透性減低，成熟度逐漸提高。

利於營養吸收

保持寶寶腸道菌群的平衡，完善寶寶自身的免疫系統，可以增加寶寶營養吸收。

一旦孩子菌群失調，會出現綠便、腹瀉、腹脹等症狀。

注：平時買的超市裡的酸奶，都打著補益生菌的幌子，其實補充益生菌量很少。

魚肝油

魚肝油主要含有的成分是維生素A和D，能維持孩子的視力、調節體內鈣磷代謝作用；

維生素A缺乏，易引起夜盲症、乾眼症；

維生素D缺乏會引起軟骨病，在兒童中會引起佝僂病。

可以為孩子加輔食的時候就新增魚肝油，具體的量按照醫生指示去加。

嬰兒吃魚肝油有什麼好處？

魚肝油是一種維生素類藥物，主要含有維生素A和D，常用來預防和治療小兒佝僂病和夜盲症。由於母乳中維生素D含量較低，所以嬰兒一般從一至三個月起就應新增魚肝油，以促進鈣磷的代謝吸收，但也要注意新增適量，最好在醫生的指導下新增，以免維生素中毒。

維生素

維生素種類就多了，什麼ABC都有，其實孩子都可以從食物中攝取，不用單獨去補，但孩子缺維生素也會出現相應的疾病，比如缺維生素A出現視力問題，缺維生素B出現面板問題等等。

給孩子吃不同食物，補不同的維生素

有的媽媽單獨給孩子買一些維生素每天補充，其實只要選對平時的飲食，寶寶不挑食、偏食，一般不會缺維生素。

維生素A：推薦胡蘿蔔、油菜、菠菜、豬肝

維生素B1：麥麩、小米、綠豆、花生

維生素B2：豬肝、雞肝、鵪鶉蛋、菠菜

煙酸：雞肉、鴨肉、豬肝、花生

維生素C：橙子、紅果、鮮棗、西紅柿

維生素D：肝類、蕈類、曬太陽（雖然不是食物）

維生素K：初乳、肝類、蛋類、豆類

以上其實都是很常見的食物，給孩子補維生素如此簡單，有沒有。

編後語：育兒無小事，作為媽媽不要盲目相信所謂的哪個重要，哪個不重要，對於孩子來講，缺的元素才是重要的。

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