糖尿病不想自找難受，別碰4種“升糖王”，否則胰島素也難救你

說到糖尿病，大多數人都認為控制含糖食品是必要的。事實上，部分水果的含糖量也很高，特別是以下四種水果，更是碰都不能碰，以免血糖飆升，到時候補服胰島素降糖都難。

一

全身都是糖：榴蓮

榴蓮的升糖指數（GI）約為42，按理來說它是中等升糖指數的水果，但是榴蓮所含的成分中，有三分之二是糖。而且中醫認為，榴蓮如果一次性食用過多，還容易導致身體燥熱，引起上火。因此，都是不建議糖友吃榴蓮的！尤其是血糖控制不佳和已經出現併發症的糖友，更應該忌食。

二

糖友最需要忌口的水果：甘蔗

甘蔗含有的糖分比較多，而且蔗糖在人體中很容易轉化為葡萄糖，如果糖尿病人食用對血糖是很大的影響，需要特別的注意。特別是對於長期服藥降糖的糖友來說，更需要謹慎，不能隨便吃甘蔗，以免血糖失控，藥物失控。

三

糖友更要警惕夏季水果之王：淡黃色無核葡萄

淡黃色無核葡萄升糖指數是56，富含糖分，而糖尿病人胰島素的分泌量比較少，並不可以及時的分解體內攝入的太多糖分，這時候就很容易導致尿糖的情況，會有很多的糖分隨著尿液排出身體之外，同時糖尿病人食用葡萄，自身的糖代謝系統失控糖分也不好被排走，停留在血液，容易導致血糖飆升。

四

水果升糖指數之最：棗

正常來說，建議糖友食用的食物升糖指數不要超過55的，而棗類水果的升糖指數幾乎是居水果之最，升糖指數高達103，尤其是棗類製品，如棗幹，瞬間可以讓血糖升高幾個點，記住一定別吃。

除此外，夏天還有很多水果含糖量也是比較高的，但是也有部分水果是可以吃的，具體哪些能吃，哪些不太方便吃呢？助理小敏為大家整理了一份實用的食物升糖指數指南，可留言給我推送給您。