肝不好命難長，4個“傷肝”習慣最好一個不佔多喝3水，遠離肝病

肝臟的健康能夠反映人體的精神狀態，如果肝臟的正常執行受到阻礙，容易導致人體精神狀態不好，肝臟還與我們身體很多地方都有聯絡，肝不好還會影響身體其他部位的健康。

4個習慣易傷肝

1。不吃早飯

生活中很多人因為起床晚，經常錯過了吃早飯的時間，其實，這樣的生活習慣對身體健康非常不好，首先，不吃早餐容易對胃造成傷害，因為經過一個晚上的消化吸收，早上起來胃部是最需要營養的時候，這時候如果不吃早餐，容易引起胃酸過多，引起胃炎、胃潰瘍等，其次，因為肝臟還有消化作用，不吃早餐還會傷肝，因為肝與膽是連在一起的，經常不吃早餐，容易引起膽汁迴流，形成膽結石了，當膽出現了問題，肝也會受到影響，因為肝膽有著密切的聯絡。

2。脾氣暴躁

生活中脾氣暴躁的人很多，經常生氣，這是一個人的性格特點。但是，脾氣暴躁的人不僅對身邊的人有不好的影響，對生氣易怒者自身來講，也有著非常不利的生理影響，愛發脾氣的人容易引起肝火旺盛，在發怒過程中，還會使肝氣上逆，身體血液往上溢，容易使人頭暈、目眩、氣逆等生理現象，嚴重者會出現吐血、昏厥等不良症狀，所以，生活中要保護好自己的肝臟，一定要控制好自己的情緒，不能讓自己輕易發怒，否則，對自己的身體健康造成不利影響。

3。體重增加

肥胖是生活中常見的現象，很多人已經習以為常了。但是，肥胖卻是一種不癢不痛的疾病，因為肥胖的人身體內脂肪含量非常高，血管內壁的脂肪較厚，影響血液的流暢，容易造成血栓。同時，肥胖的人還會影響肝臟的正常功能，身體脂肪高，肝臟的負擔就會很重，肝臟工作起來就會很辛苦，而且，肥胖的人患上脂肪肝的機率會更大，所以，生活中，控制體重也是保護肝臟的措施之一，大家在生活中一定要注意合理的飲食習慣，維持身體的營養均衡，儘量不要暴飲暴食，少吃油炸熱氣的食物，同時還要多運動，控制體重，保護肝臟。

4。經常熬夜

現在熬夜的人非常多，已經成為人們日常生活中常見的一種生活方式。從生理的角度來講，熬夜是一種非常不科學的生活方式。首先晚上熬夜的人容易傷眼睛，無論是熬夜看書還是加班，都會加重視網膜的壓力，傷害眼睛。除此之外，經常熬夜的人易傷肝，肝臟在晚上一定時間內需要休息，這時候如果人沒有進入睡眠，會給肝臟加重負荷，因為肝臟得不到休息，身體內的毒素就不能及時排出體外，使體質下降，還會引起內分泌失調，影響肝臟的代謝功能，時間長了，就會引發肝炎等肝病的發生，還會打亂人的生物鐘，人很難把自己的生活節奏調整回正常狀態。

保護肝臟，常喝3種水

1。菊花

菊花，泡水常用的一種材料，菊花中含有的維生素A非常豐富，維生素A有保護肝臟的功效，它可以幫助肝臟修復受損的組織，菊花中還有黃酮類物質，這種物質可以幫助身體的排毒功能，促進肝臟毒素的代謝，對於維持肝臟的活力很有幫助，經常用菊花泡水喝，可以緩解肝火旺盛的症狀，對於眼睛乾澀也有一定的好處。

2。枸杞

日常生活中用枸杞來泡水喝，有養肝護肝的作用，因為枸杞中的多糖有保護肝臟的作用，還能促進損傷肝細胞的修復，枸杞中還含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，這些微量元素對於脂肪在肝臟中沉積有一定的抑制作用，有效防止脂肪肝，保護肝臟的正常運作功能。對於在辦公室經常看電腦的人非常適合。

3。葛根

在日常生活中，用葛根泡水來解酒是生活中的一個小妙招，葛根中含有能夠分解乙醛毒性的大豆甙，它能抑制酒精被腸胃吸收，阻止酒精對大腦抑制功能的減弱，對酒精在血液中的排洩和代謝有促進作用，減輕酒精對肝臟的傷害，加強肝臟的排毒功能，有效的保護肝臟健康。

肝臟在我們人體內發揮著重要的生理作用，所以日常生活中多多注重對肝臟的保養，能夠給身體帶來很多好處，以上介紹的幾種食材用來泡水喝，既簡單又快捷，又能維持肝臟的活力，一起試試吧！