高血壓患者，除了鹽，這1種水果也要少碰，避免血壓難控制

導語：在現在的生活中，高血壓已經成了一種慢性疾病，它也是心腦血管疾病的一個最為主要的原因，潛伏期是非常長的，而且是不受年齡限制的，每一個人都應該要去重視起來，爭取要做到早發現早治療。

根據有關的調查，顯示我國高血壓的患病人數非常多，基本上每三個城市當中至少有一名有高血壓。其中佔比最多的是18歲到30歲的人群比例竟然佔到了47。6%，但是之情的確不如中老年人再到我們身體出現高血壓的一些症狀的時候，我們就應該要引起重視，應該要做到及時的檢查。

高血壓的患者，要改善自己的生活方式，避免繼續加重“高血壓”

1、科學作息

其實高血壓的健康狀況和我們的生活作息是有著很大的聯絡的，當睡眠時間減少的時候，那麼身體是處於一個非常乏力的狀態，也就會造成血壓的波動，熬夜對於心腦血管也是有著非常大的損害，如果是經常的熬夜晚睡，那麼我們的神經是處於一個比較興奮的狀態，血管收縮，血流速加快，也就會影響到我們的心率波動，如果是比較嚴重的話，就會誘發急性的心腦血管疾病，所以說我們就應該要有一個良好的作息習慣才行。

2、注重飲食

飲水應該要注意低鈉高鉀，多吃一些清淡的食物，要少鹽少鈉，能夠有效地降低血壓的上升，多補充鉀元素的攝入，能夠更好地減少心腦血管疾病

3、水果蔬菜

我們也應該要多吃一些蔬菜和水果，在《膳食指南》中，建議每個人每天要吃半斤的水果和一斤的蔬菜，蔬菜最為主要的是以綠色蔬菜為主和瓜果類的蔬菜，這兩種蔬菜是富含鉀元素和微量元素的，能夠更好的穩定血壓，來滿足我們身體的所需，比如番茄冬瓜等等都是不錯的蔬菜。

高血壓患者，除了鹽，這1種水果也要少碰，避免血壓難控制

其實高血壓的患者是不能夠多吃柚子的，因為柚子中的成分也就會影響到我們藥物的吸收，如果是在服用降壓藥的時候，同時還吃了柚子，也就會增加藥效，相當於吃了過量的降壓藥，也就會造成無法控制血壓，血壓驟降，從而出現頭暈或者是暈厥等一系列的危險。

平時如何控制好血壓，做到這2點，避免血壓蹭蹭升

1、適當運動

跑步對於我們來說是非常有好處的，但是大家都有這樣的一個誤區。就是高血壓的患者，跑步等於自殺，其實這個說法是錯誤的，適當的運動能夠更好的有助於我們控制血壓，控制體重，來增強自己的免疫力，所以說對於高血壓嚴重的患者可以以舒緩的動作為主，比如說態極或者是散步，不建議進行劇烈的運動。

2、降壓小掃帚：降壓茶

多喝水是能夠有效地滋養我們的血管，能夠稀釋血液減少雜質的沉積，從而抑制血管動脈粥樣化，那其實光喝水對於高血壓起不到很大的作用，所以在詮釋的時候，我們可以喝一些降壓茶，能夠更好的幫助我們疏通堵塞，抑制血栓的形成。

根據《本草綱目》的記載，蒲公英，苦丁等都是不錯的降壓藥

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

結語：如果是有高血壓的話，那很多食物都應該要遠離了，特別是高血壓期間要少吃柚子這種東西了，以免降壓藥效果降低，從而導致血壓升高，所以說高血壓的人群要保持一個良好的生活習慣，這樣的話才能夠更好的把血壓控制在一個好的範圍之內。