迷迭香黑椒烤龍利，高品質的美食，營養美味

更好的美食不是更貴的美食，也不是更具有多重美食含義、更能糊弄人的食物，而是更多樣的飲食環境、飲食產品和更靈活的美食系統。今天來和大家分享一道美味營養的美食迷迭香黑椒烤龍利，試問一些你認為生活的情調是什麼

，在我的印象裡生活需要一定的儀式感，需要過上高品質的生活其實需要一定的前提，當然是一雙會發現生活的眼睛。

那麼今天來教大家做這道高品質的美食，可以在紀念日的時候給老公一個驚喜，可以日常製造一些生活的小驚喜，生活需要情調，

更需要不斷地小驚喜來支撐，而當今社會充滿利益和誘惑，部是否還能保持一個真誠的心去對待生活，對待時間。

生活需要一定的物質支撐，當更需要浪漫的維持，而生活的驚喜當然要體現在每一個有意義的節日上，不要將日子過得將就，更不要見生活過得混亂，既要注重形式的同時更要享受健康，今天這道龍利魚非常有營養價值，既能豐富身體營養價值，又能保證身體的膳食纖維，龍利魚中含有較低的脂肪，保證你保證魔鬼身材的同時還能享受生活的情趣。

【菜品】：迷迭香黑椒烤龍利

【烹飪食材】：檸檬一個，龍利魚兩片，黑胡椒適量，食用油適量，新鮮迷迭香適量。

【烹飪步驟】：

1、將檸檬用鹽水清洗乾淨，放在碗中備用，最好清洗檸檬的時候要用手搓幾遍，這樣很容易清洗掉表面的細菌。

2、龍利魚洗淨，用水浸泡一會，清洗得更加乾淨。清洗乾淨的龍利魚放在一旁備用。

3、將檸檬切換成均勻的薄片。

4、另一半不切，擠礎檸檬汁，在龍利魚上面，均勻的擠在上面，用手給龍利魚按摩一下。

5、準備家中的空氣炸鍋，刷上少許食用油，過預熱。

6、龍利魚上面撒上一些黑胡椒，塗抹均勻。

7、鍋熱將魚放入煎鍋中，加入少許迷迭香和檸檬，放入剛剛切好的檸檬片。

8、可以多放一些檸檬片，均勻的擺放在魚上面，放入空氣炸鍋中。

9、開啟烤魚模式，150度，烤25分鐘左右，即可食用。

10、烤好的龍利魚如圖所示，美味營養，健康好吃。

【烹飪小貼士】：

1、溫度根據自己家中的炸鍋而定，選擇黑胡椒的時候，儘量選擇那種帶海鹽的黑胡椒。既能保證育的味道，又能保證和胡椒的滲透。