廣東人教你煲老火靚湯！氣血不足，疲勞乏力，多喝補氣養血湯

貓貓今天煲的是當歸北芪烏雞湯，這款湯有補氣養血的作用。紅棗當歸補血，黃芪和黨參補氣，全家老少都可以喝的湯。

氣和血在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。

氣血不足表現為乏力氣短、疲勞乏力，面黃或蒼白無華，容易感冒，睡眠也受影響。女生怕冷，經量少。

養氣血，藥補不如食補，因此在養氣血方面最好選擇食補的方法，日常生活中有很多的造血原料，比如動物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆製品、黑芝麻、花生等。

運動也可以幫助達到滋養氣血的效果，只有充足的運動才可以讓人體看起來更加活力，氣血也會更好。儘量讓自己每天保障半個小時的運動，這樣才可以提高身體免疫力達到滋補氣血的效果

多喝這款湯，對於氣血不足引起經量少的女生喝效果不錯。

我買的紅棗是超大顆的，一個相當於普通紅棗的2個大，所以只放了3顆，你們用普通紅棗可以多放幾顆。注意紅棗要去核煲湯才不上火哦。

食材：烏雞，紅棗，當歸，黨參，北芪

做法：

烏雞綽水，紅棗去核

湯料溫水泡幾分鐘

放進砂鍋裡煲2-3小時

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貓貓會繼續分享煲健康養生靚湯

讓大家喝著美美的湯身體棒棒噠

有什麼不懂都可以留言問我哦