蛋白粉的作用與功效如何？為什麼人需要補充蛋白質？

蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命，機體中的每一個細胞都有蛋白質參與，免疫力也和蛋白質息息相關，因為免疫球蛋白是人體免疫力的主力軍，免疫球蛋白的合成離不開蛋白質，若人體缺乏蛋白質，免疫球蛋白的合成效率就會大大降低，因此補充蛋白質對於維持免疫系統的正常運作來說，非常重要。

那麼平時我們要如何補充蛋白質呢？

多吃富含蛋白質的食物

在我們日常的飲食當中，大部分的食物都含有蛋白質，但並不是每種蛋白質都能被人體有效吸收，優質的蛋白才能被有效的吸收利用，那什麼食物的優質蛋白含量高呢？像瘦肉、魚蝦、豆腐、牛奶都含有優質的蛋白質，能被人體有效的吸收和利用，平時我們可以多吃。

除了透過食物補充，也可以透過蛋白粉

如果說自己的消化能力比較差，或者是說因為工作原因沒辦法保證每日飲食能夠攝入足夠的蛋白質，那麼透過蛋白粉補充蛋白質也是個不錯的選擇。蛋白粉是專門為人補充蛋白質的一個產品，那麼蛋白粉的功效與作用如何？

首先，不同種類的蛋白粉的作用與功效都有所差異，蛋白粉分為兩類，一種是動物性蛋白粉，一種是植物性蛋白粉。動物性蛋白粉在市面上主要以乳清蛋白為主，乳清蛋白能被人體有效吸收，適合腸胃吸收不好的人群。植物性蛋白粉在市面上主要以大豆蛋白為主，大豆蛋白是從大豆中提取分離出來的，大豆蛋白的脂肪含量非常低，對於怕胖的人來說是個不錯的選擇。

不同種類蛋白粉的作用與功效都各有優勢，那有沒有即低脂又好吸收的蛋白粉呢？這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉是動植物雙蛋白，把大豆蛋白的低脂和乳清蛋白的好吸收兩個優勢，經過科學的營養配比達到了雙效合一，大豆蛋白的低脂優勢使得湯臣倍健蛋白粉一罐中的總脂肪含量只有3。32％，而乳清蛋白採用濃縮乳清蛋白技術使蛋白粉中的乳清蛋白高達40％，是普通牛奶中的10倍以上，可有效補充蛋白質。

湯臣倍健蛋白粉的蛋白質含量不僅高達80％，還含有大豆磷脂和鐵、鉀等人體所需的微量元素，在攝入蛋白質的同時還能補充到一些微量元素，多方位滿足人體需求。

希望大家透過上面可以認識到蛋白質對人體的重要性，平時要記得多補充蛋白質，提高人體免疫能力。