想減肥先從早餐做起，這六種早餐就別碰了，早餐習慣也要改正

有很多朋友都在問我快要過年見親戚了，自己吃的又像是小豬一樣，怎麼辦呢？這不快到中年了嗎？這樣子去見親戚們多喜慶呀，乾脆就別減了。開個玩笑啦，要是大家真的想要減肥的話，那麼我們可以先從早餐做起，因為現在到了年底，大家每個人都是比較疲倦，想要在家裡多休息一段時間，也沒有那麼大的精力去做運動了，不管怎樣從飲食做起，是我一貫的原則，不是說控制飲食，而是說改正我們之前的那些飲食習慣，就比如說大家在早上的時候經常吃什麼東西呢？

接下來給大家提到的這六種都是不太營養，而且對我們減肥沒有一點幫助，還會拖累我們減肥的後腿的早餐。要是不戒掉這六種早餐的話，那麼我們是很難瘦下來了。在這裡也會給大家提醒一些日常生活中吃早餐的一些習慣，大家也要儘量改正。

第一種。大家會不會在早上吃一些剩飯，比如剩下來的麵條或者剩下來的飯菜，還有剩下來的炒麵。別管剩下來的是什麼了。大家儘量別在早上吃這些東西，就算是熱一下也不會有太多營養的，而且還會產生亞硝酸鹽，是容易致癌的。而這些東西還會有很多的油脂，不管是對健康或者是對減肥，都是沒有任何好處的。

第二種漢堡包，油炸雞翅，這些西式快餐也不適合我們當作早餐，這種早餐的熱量是非常高的，如果長時間吃的話肯定會容易肥胖的。在早上的時候儘量不要吃油炸雞翅，包括我們的傳統食物，油條這種油炸食物了，長期吃下去的話，不僅會導致我們攝入卡路里過高，而且還會產生一些危害呢。這個小知識點要記住了。

第三種我們所吃到的一些豆漿油條。這兩種東西分開吃都還可以。，特別是豆漿，我還是比較鼓勵女性多喝一些豆漿，對我們的減肥大業也有幫助不過要是把這兩種東西結合到一起，大家可要三思了，油條本來就是一種不太健康的傳統食物，大家可以偶爾吃一下，不管是配著豆漿，吃油條，吃煎餅，吃煎餃，這些油脂比較高的東西都會讓我們體內的熱量攝入比較的多。最重要的是這兩者結合在一起，我們體內的油脂會更加的難以消化了。因為這兩種東西都是脂肪含量比較高的吧，就算是比較健康的豆漿也算是含量中等的了。

第四種就是早上吃的一些零食啦，不用我多說，這些零食不管是早上或者是白天，大家儘量都不要吃，當然也不是鼓勵你們晚上吃，早上的時候更是不可以吃，不僅補充不到水分營養，還會讓我們變胖。第5種運動型的早餐，就是說我們在上班時候匆匆忙忙買到了一些煎餅果子，肉夾饃，包子這些東西一邊走一邊吃，本身東西是好的，但是一邊走一邊吃就不對了，這樣就不利於我們消化。這種路邊攤可能也不太乾淨。

最後一種看似比較營養的東西，其實吃了之後也沒啥營養。就比如水果，蔬菜牛奶。雖然它們的熱量不高，可是沒有什麼營養呀。

上面這六種早餐都不適合當做早餐。如果能夠。嚴以律己遵行這6條的話，那麼你會變成一個養生達人，如果能夠至少遵循四條的話，那麼減肥大業成功的機率會提升一半。