小心！牛奶的幾種錯誤喝法，你家寶寶佔幾條？趕緊糾正起來！

小心！牛奶的幾種錯誤喝法，你家寶寶佔幾條？趕緊糾正起來！

牛奶現在基本已經成為我們生活中的一個必需品之一了。牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；對於老年人來說（特別是骨質疏鬆的老年人）喝牛奶對於骨頭更好。

牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力。牛奶可以幫助睡眠，失眠的寶寶們睡前可以來一杯熱牛奶，可以得到舒適的睡眠。

有助於睡眠

對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓面板更細膩光滑！

有助於美容養顏

雖然牛奶有這麼多的營養和好處，大家知道有哪些錯誤的喝法嗎？你家寶寶又佔了幾條呢？今天小編給大家總結了一些誤區。

1。 空腹喝牛奶，現在很多人喜歡早晨起來牛奶加麵包片，簡約健康生活。但是牛奶不能空腹喝哦！其中大量的蛋白質往往會作為熱能消耗掉，喝到胃中又會形成假飽現象，影響了進食量。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀，這是由於體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進的牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

可以在早餐後1至2個小時喝，牛奶在胃中停留的時間較少，不利於人體對蛋白質的消化、吸收和利用。最好吃一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包等再喝牛奶。

早餐不易空腹喝牛奶

2。寶寶喜歡甜的 加糖越多越好 這也是一個誤區。不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什麼糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定範圍。

蔗糖

還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下（80℃-100℃）產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱（40℃-50℃）時，再將糖放入牛奶中溶解。

3。牛奶服藥 好多藥比較苦，孩子不吃，有的家長就想直接放在牛奶裡一起服用還省事，寶寶也不會吐。還有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。

用牛奶服藥

牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1-2小時內最好不要喝牛奶！

4。牛奶中加入果汁（橘汁，橙汁，檸檬汁）好多現在時尚的年輕人嘗試新的喝法，將一些果汁兌入到牛奶中，看上去顏值比較高而且以為營養會增加，但實際上橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。事實上，濃茶、袖子、檸檬、楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等，因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。

牛奶不能兌果汁

5。牛奶衝雞蛋喝 有人喜歡用煮沸後的牛奶衝打生雞蛋吃，認為可以補上加補，其實由於牛奶的溫度不夠高，雞蛋並沒有完全熟透，因此，這種吃法是不衛生的。

生雞蛋可能帶有致病的沙門氏菌，這種細菌的殺滅需要一定的溫度，僅僅靠牛奶的溫度，細菌是不能全部殺滅的，食後會引起胃腸炎。生的雞蛋中含有抗生物素蛋白，它會防礙生物素在腸道內的吸收；抗胰蛋白酶因子還可抑制胰蛋白酶的活動。

牛奶不能衝生雞蛋

6。 在牛奶中新增小米稀飯，米飯之類的 有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。

稀飯米飯不能和牛奶一起食用

7。牛奶加巧克力 有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又可以補充能量，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。

牛奶不能配巧克力

8。 牛奶當水喝 有的寶寶說既然牛奶這麼有營養，那麼不停的喝，渴了就喝代替水是不是更好？奶中雖然含有大量水分，但屬於高滲性飲料，飲入過多，特別在出汗、失水過多時，容易導致脫水。水對於人體是非常重要的，為使體內水保持平衡，必須從飲食中得到補充。因此，補充水分不能靠喝牛奶，而喝白開水才是重要的！

該喝水的時候就要喝水哦

好了小編給大家盤點的這些，牛奶雖然好，但是也要注意平時喝的方法，要不適得其反哦。希望這些能對大家有所幫助！喜歡的動動小手給小編點個贊吧！

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