年輕人，你的健康是否已出問題？

隨著現代人生活方式及習慣的改變，許多年輕人的身體健康狀況也越來越差。

“朋克養生”成為了許多年輕人的真實寫照，“啤酒杯裡泡枸杞”“熬最長的夜，敷最貴的面膜”。

正是這些壞習慣及“朋克養生的方法”讓許多年輕人的身體吃不消。嘴上說著養生，身體卻越來越差。

01

過早的掉牙

在醫院的口腔門診裡，越來越多的年輕人的身影值得大家反思，掉牙更多的應該是出現在老年人群中，然而現在不少“90後”也進入了掉牙的隊伍。

牙齒能穩穩“立住腳跟”，全靠牙齒的支撐組織（即牙周組織），而牙周炎導致起支撐作用的組織被破壞，牙齒自然就會鬆動掉落。

02

失眠高發群體

以前都是老年人因為年齡及健康等因素失眠，現在“90後們”也衝進了失眠高發群體中。

據國內某電商平臺數據統計顯示，2019年1月至8月，90後購買進口助眠類商品的增幅為118%，佔總消費人數的比例為62%。

此外，90後平均入睡時間逼近夜裡12點。

03

脫髮嚴重

要說脫髮，或許曾經它是中年人的“天敵”，但很多臨床專家都有共同感受，現在門診中20~30歲來看脫髮的患者最多，脫髮不斷在向年輕化發展。

壓力大，熬夜，作息時間不規律，過多的燙染頭髮對髮質造成損傷，這些都是導致年輕人大範圍脫髮的重要原因。

04

心血管病年輕化

心腦血管疾病是一個高發生、高死亡的疾病，近些年這些原本發生在老年人身上的疾病越來越年輕化。

酗酒、吸菸、熬夜、不愛運動、高油高脂高糖高鹽飲食等不健康的生活習慣都是常見的致病原因。

很多年輕人的生活狀態是，一邊拼命賺錢，一邊花錢續命。一邊是熬夜加班、通宵打遊戲，玩手機，一邊又是花錢續命，買各種保養品。我們有一天都會老去，年輕從來不是資本，健康才是。

改變不健康的生活習慣：從現在開始

1。少熬夜，早睡早起，勞逸結合，保持旺盛的精力。

2。合理膳食，少吃高鹽高油高糖食物，多吃含維生素和纖維素較多的新鮮水果、蔬菜，少吃快餐。

3。多運動，運動有利於促進心血管發育、消耗體內熱量、增強免疫力。

4。保持心情愉悅，儘量不讓生活瑣事及生活壓力等負面情緒主導自己。

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